2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Apakah Anda sering tidak ingat di mana Anda meletakkan kunci atau apa yang Anda makan di pagi hari? Anda biasanya mulai marah dan berpikir bahwa Anda belum melupakan banyak hal sebelumnya. Dan sebelum Anda menyalahkan usia, Anda harus tahu bahwa penurunan konsentrasi dan gangguan memori tidak hanya disebabkan oleh penuaan.
Tentu saja, kemajuan tahun tidak diragukan lagi memiliki efeknya, tetapi ini jauh dari satu-satunya alasan. Selain itu, penurunan konsentrasi yang serupa dapat terjadi (dan semakin diamati) pada orang muda, bahkan anak-anak. Berikut adalah penyebab utama memori yang buruk:
- Depresi - kondisi serupa mempengaruhi konsentrasi dan kemampuan untuk mengingat peristiwa dan kejadian yang telah terjadi di masa lalu. Depresi dapat dipicu karena berbagai alasan. Emosi negatif seperti kecemasan dan kekhawatiran, perasaan takut, dll juga dapat menyebabkan Anda tidak dapat berkonsentrasi;
- Kekurangan vitamin B1 atau tiamin - penting untuk metabolisme karena membantu tubuh memecah lemak. Vitamin ini juga bertanggung jawab untuk fungsi normal sistem saraf. Para ilmuwan menjelaskan bahwa vitamin ini meningkatkan fungsi otak dan fungsi kognitif - memiliki efek positif pada memori, nafsu makan, energi;
- Sedikit tidur - di otak manusia diciptakan beberapa jenis gelombang otak, beberapa di antaranya dibangun saat tidur. Mereka bertanggung jawab untuk menyimpan ingatan di otak, selain itu, gelombang ini mentransfer ingatan ke korteks prefrontal. Ini adalah bagian dari otak dan menyimpan kenangan jangka panjang. Kurang tidur mencegah ingatan berpindah ke korteks prefrontal. Ini, pada gilirannya, menyebabkan pelupa dan kemudian kehilangan ingatan jangka pendek. Oleh karena itu, delapan jam tidur di malam hari sangat penting untuk daya ingat dan konsentrasi;
- Obat - Beberapa obat dikatakan mempengaruhi konsentrasi dan memori. Obat-obatan juga dapat menyebabkan hilangnya ingatan - bahkan obat-obatan lunak mempengaruhi bagian otak yang bertanggung jawab atas fungsi kognitif;
- Hati-hati dengan seringnya menggunakan minuman beralkohol - konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan, termasuk mental. Orang yang sering meraih cangkir didefinisikan sebagai orang yang terganggu dan sangat sering benar-benar tidak dapat mengingat bahkan sejumlah kecil informasi.
Direkomendasikan:
Latihan Yang Efektif Untuk Konsentrasi Yang Lebih Baik
Konsentrasi merupakan pencapaian yang cukup sulit bagi banyak orang yang masih bertanya-tanya mengapa mereka gagal mengatasi tugas yang ditetapkan untuk hari itu. Anda dapat dengan mudah belajar berkonsentrasi. Latihan dilakukan untuk tujuan ini.
Alasan Utama Untuk Merasa Kaku
Tubuh kita adalah sistem yang sangat baik yang bereaksi terhadap ketidakteraturan apapun. Namun, seringkali sinyal tubuh kita disalahartikan oleh otak. Misalnya, perasaan kekakuan tidak bisa diremehkan dan membutuhkan kunjungan wajib ke GP.
Untuk Daya Ingat Dan Konsentrasi Yang Baik, Makanlah Makanan Ini
Hari-hari kita dihabiskan dalam pekerjaan, stres, ketegangan dan tergesa-gesa. Ini semua adalah aktivitas dan emosi yang berbahaya bagi kesehatan kita, tetapi entah bagaimana kita tidak bisa lepas darinya. Kami melakukan 100 hal, berlari bolak-balik dan berharap untuk menjadi seefisien mungkin setiap hari.
10 Alasan Utama Mengapa Suatu Hubungan Berakhir
Sebuah survei Australia tentang hubungan romantis telah mengungkapkan 10 alasan paling umum mengapa pria dan wanita mengakhiri suatu hubungan, tidak peduli seberapa besar mereka jatuh cinta. Wanita sangat didominasi oleh kurangnya selera humor, seks yang tidak menyenangkan, dan kurangnya kepercayaan, yang merupakan salah satu alasan utama mengapa mereka mencampakkan seorang pria.
Kamu Tidak Akan Percaya! Lihat Alasan Utama Kehilangan Teman Di Facebook
Jika Anda kebetulan menemukan bahwa Anda telah kehilangan beberapa teman Facebook Anda setelah pemilihan, kemungkinan besar karena pandangan politik yang berbeda yang Anda bagikan. Hal ini tentu saja wajar, dan salah satu alasan umum kehilangan teman di jejaring sosial.