Alasan Utama Untuk Konsentrasi Yang Buruk

Video: Alasan Utama Untuk Konsentrasi Yang Buruk

Video: Alasan Utama Untuk Konsentrasi Yang Buruk
Video: Penyebab Seorang Susah Fokus dan Obatnya (Linglung) - Syaikh Sulaiman Ar Ruhaily 2024, Maret
Alasan Utama Untuk Konsentrasi Yang Buruk
Alasan Utama Untuk Konsentrasi Yang Buruk
Anonim

Apakah Anda sering tidak ingat di mana Anda meletakkan kunci atau apa yang Anda makan di pagi hari? Anda biasanya mulai marah dan berpikir bahwa Anda belum melupakan banyak hal sebelumnya. Dan sebelum Anda menyalahkan usia, Anda harus tahu bahwa penurunan konsentrasi dan gangguan memori tidak hanya disebabkan oleh penuaan.

Tentu saja, kemajuan tahun tidak diragukan lagi memiliki efeknya, tetapi ini jauh dari satu-satunya alasan. Selain itu, penurunan konsentrasi yang serupa dapat terjadi (dan semakin diamati) pada orang muda, bahkan anak-anak. Berikut adalah penyebab utama memori yang buruk:

- Depresi - kondisi serupa mempengaruhi konsentrasi dan kemampuan untuk mengingat peristiwa dan kejadian yang telah terjadi di masa lalu. Depresi dapat dipicu karena berbagai alasan. Emosi negatif seperti kecemasan dan kekhawatiran, perasaan takut, dll juga dapat menyebabkan Anda tidak dapat berkonsentrasi;

- Kekurangan vitamin B1 atau tiamin - penting untuk metabolisme karena membantu tubuh memecah lemak. Vitamin ini juga bertanggung jawab untuk fungsi normal sistem saraf. Para ilmuwan menjelaskan bahwa vitamin ini meningkatkan fungsi otak dan fungsi kognitif - memiliki efek positif pada memori, nafsu makan, energi;

Alkohol
Alkohol

- Sedikit tidur - di otak manusia diciptakan beberapa jenis gelombang otak, beberapa di antaranya dibangun saat tidur. Mereka bertanggung jawab untuk menyimpan ingatan di otak, selain itu, gelombang ini mentransfer ingatan ke korteks prefrontal. Ini adalah bagian dari otak dan menyimpan kenangan jangka panjang. Kurang tidur mencegah ingatan berpindah ke korteks prefrontal. Ini, pada gilirannya, menyebabkan pelupa dan kemudian kehilangan ingatan jangka pendek. Oleh karena itu, delapan jam tidur di malam hari sangat penting untuk daya ingat dan konsentrasi;

- Obat - Beberapa obat dikatakan mempengaruhi konsentrasi dan memori. Obat-obatan juga dapat menyebabkan hilangnya ingatan - bahkan obat-obatan lunak mempengaruhi bagian otak yang bertanggung jawab atas fungsi kognitif;

- Hati-hati dengan seringnya menggunakan minuman beralkohol - konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan, termasuk mental. Orang yang sering meraih cangkir didefinisikan sebagai orang yang terganggu dan sangat sering benar-benar tidak dapat mengingat bahkan sejumlah kecil informasi.

Direkomendasikan: