Tidur Tengkurap Menyebabkan Sakit Punggung Dan Insomnia

Video: Tidur Tengkurap Menyebabkan Sakit Punggung Dan Insomnia

Video: Tidur Tengkurap Menyebabkan Sakit Punggung Dan Insomnia
Video: APAKAH TIDUR TENGKURAP BAIK UNTUK KESEHATAN? 2024, Maret
Tidur Tengkurap Menyebabkan Sakit Punggung Dan Insomnia
Tidur Tengkurap Menyebabkan Sakit Punggung Dan Insomnia
Anonim

Setiap orang memiliki kebutuhan khusus dalam hal tidur. Itu tergantung pada sejumlah faktor. Faktanya adalah, bagaimanapun, bahwa ketika kita tidur, tidur harus berkualitas baik dan memastikan pemulihan dan pengisian ulang tubuh yang diperlukan.

Dipercaya bahwa delapan jam dalam sehari memungkinkan proses anabolik berjalan sepenuhnya dan tingkat energi pulih. Namun apa jadinya jika kita salah mengambil posisi saat tidur?

Tidur tengkurap sangat berbahaya secara umum. Selain sakit punggung dan insomnia, itu menyebabkan banyak bahaya lain bagi tubuh kita dan tidur yang sehat.

Saat kita tidur tengkurap, kepala kita menoleh ke satu sisi. Ini secara otomatis mengganggu jalur saraf leher dan menciptakan ketegangan berlebihan pada vertebra lumbalis ketiga. Ini adalah pusat gravitasi tubuh. Inilah yang menyebabkan sakit punggung dan/atau insomnia kronis.

Tidur
Tidur

Tidur tengkurap adalah kebiasaan yang membuat tulang belakang leher terus berada dalam posisi yang tidak menguntungkan. Dan ini cepat atau lambat ternyata menjadi traumatis bagi korset bahu.

Baru-baru ini, psikolog Spanyol telah menemukan kerusakan lain yang disebabkan oleh tidur tengkurap. Ini merusak libido kedua jenis kelamin.

Ketika seseorang tertidur tengkurap, organ-organ internal dikompresi, termasuk kandung kemih. Hal ini dapat menyebabkan masalah dengan kemampuan seksual dan kenyamanan selama hubungan seksual.

Tidur
Tidur

Tidur tengkurap juga mempengaruhi penampilan Anda. Jika Anda terbiasa tidur tengkurap, Anda pasti akan terbiasa dengan kepala menoleh ke sisi tertentu. Seiring waktu, pada bagian ini akan membentuk sedikit, dan selanjutnya dalam, kerutan atau kerutan di sekitar hidung atau mulut.

Orang dengan postur tubuh yang bermasalah atau masalah pada tulang belakang sama sekali dilarang untuk tidur tengkurap. Jika mereka melakukannya, mereka hanya akan memperburuk kondisi mereka.

Jika Anda memiliki kebiasaan buruk ini - hentikan saja. Jika karena alasan tertentu Anda perlu merasakan tekanan tertentu pada perut Anda, maka tidurlah dengan bantal di tangan Anda.

Solusi utama lainnya adalah meletakkan bantal di bawah seprai di bawah kaki Anda. Pengangkatan seperti itu akan membuat postur di perut tak tertahankan.

Direkomendasikan: