Untuk Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak

Video: Untuk Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak

Video: Untuk Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak
Video: Kenapa Kaki Saya Bengkak 2024, Maret
Untuk Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak
Untuk Mengatasi Pergelangan Kaki Bengkak
Anonim

Pembengkakan pada pergelangan kaki disebabkan oleh berbagai alasan. Paling sering mereka muncul karena kelelahan.

Mereka bisa jatuh dengan cepat jika Anda menggunakan rebusan rosemary - segenggam daun rosemary kering dituangkan satu liter air mendidih, biarkan selama satu jam dan saring. Basahi kain bersih dengan rebusan dingin. Bungkus pergelangan kaki Anda dengan handuk ini dan berbaring dengan kaki Anda di atas bantal untuk melancarkan peredaran darah lebih cepat dan mengurangi pembengkakan.

Ada berbagai obat tradisional melawan pergelangan kaki bengkak. Beberapa penyembuh tradisional menyarankan untuk minum rebusan biji rami, untuk persiapan yang digunakan 4 sendok teh biji rami, yang direbus selama 10 menit dalam satu liter air dan dibiarkan selama satu jam.

Lemon atau jus buah lainnya dapat ditambahkan ke rebusan secukupnya. Rebusan tersebut diminum hangat delapan kali sehari selama dua jam. Dalam dua minggu pembengkakan akan hilang untuk waktu yang lama.

Terkadang pada wanita pergelangan kaki membengkak di penghujung hari dan pada saat yang sama bentuknya berubah, sensasi yang menyakitkan muncul. Untuk mencegah hal ini terjadi, kaki harus beristirahat dan tidak menyilang saat duduk. Cobalah untuk mengganti sepatu Anda setiap hari.

Pembengkakan kaki
Pembengkakan kaki

Saat pergelangan kaki Anda bengkak, bilas dengan air hangat. Hindari bak mandi air panas dan jangan berlebihan cairan untuk menghindari pembengkakan.

Duduk di satu tempat di sekitar pergelangan kaki untuk waktu yang lama tidak hanya menyebabkan pembengkakan, tetapi juga kapiler pecah, jadi cobalah untuk bergerak dari waktu ke waktu, jika pekerjaan Anda memungkinkan.

Setiap pagi, lari keliling ruangan dengan kaus kaki, lalu duduk di kursi dan goyangkan kaki Anda. Lompat di atas tali seperti di masa kecil Anda dengan kaki rapat dan bergantian kiri dan kanan.

Luangkan waktu sepuluh menit sehari untuk melakukan latihan berikut: berbaring telentang, angkat kaki tinggi-tinggi dan lakukan gerakan seolah-olah Anda sedang mengendarai sepeda.

Pijat pergelangan kaki Anda di malam hari untuk mencegah pembengkakan. Lumuri pergelangan kaki dengan minyak zaitun dan tumbuk dari atas ke bawah, tekan dengan lembut dan ringan. Jangan memijat secara aktif jika Anda memiliki varises.

Direkomendasikan: