Dubrow Diet - Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Dengan Interval Makan

Daftar Isi:

Video: Dubrow Diet - Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Dengan Interval Makan

Video: Dubrow Diet - Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Dengan Interval Makan
Video: The Dubrow Diet: How Interval Eating Can Help You Lose Weight And Feel Ageless 2024, Maret
Dubrow Diet - Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Dengan Interval Makan
Dubrow Diet - Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Dengan Interval Makan
Anonim

Diet Dubrow diciptakan oleh Terry dan Heather Dubrow.

Dr. Terry Dubrow adalah seorang ahli bedah plastik terkenal, dan istrinya, Terry Dubrow, adalah mantan peserta reality show The True Hosts of Orange County.

Diet ini menjadi hit besar dalam waktu singkat dan pada tahun 2018 diterbitkan dalam sebuah buku. Menurut penciptanya diet dubrow akan meningkatkan kontrol gula darah, meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme.

Karena pemberian makan pada interval di dalam tubuh terjadi proses " autofagi"(autophagy adalah proses di mana tubuh membersihkan diri dari sel-sel yang sakit dan merangsang pembentukan yang baru) dan berkat ini, sel-sel mulai meremajakan.

Anda mendapatkan lebih banyak energi, Anda menurunkan berat badan dengan cepat dan Anda akan terlihat lebih baik. Secara umum, diet didasarkan pada apa yang disebut puasa berkala atau sederhananya, Anda bergantian makan dan berpuasa pada jam-jam tertentu.

Diet Dubrow dibagi menjadi tiga fase:

Diet Dubrow
Diet Dubrow

Fase 1 - 12 jam puasa, 12 jam di mana Anda bisa makan;

Fase 2 - 14 jam puasa, 10 jam di mana Anda bisa makan;

Fase 3 - 16 jam puasa, 8 jam di mana Anda bisa makan.

Alkohol tidak boleh dikonsumsi selama diet, kopi dan teh dapat diminum, tetapi tanpa gula (Anda dapat menggunakan gula merah atau pemanis).

Selama jam-jam yang disisihkan untuk makan, umumnya Anda boleh makan apa saja, tetapi Anda tetap harus berhati-hati, Dr. Dubrow menyarankan untuk menekankan makanan yang kaya protein, dan tidak berlebihan mengonsumsi kacang-kacangan (tidak lebih dari 50 g) seperti halnya makanan penutup. - itu masih diet.

Penelitian menunjukkan bahwa puasa secara berkala adalah cara yang aman dan efektif untuk menurunkan berat badan.

Direkomendasikan: