Diet Dengan Kentang Dan Yogurt

Daftar Isi:

Video: Diet Dengan Kentang Dan Yogurt

Video: Diet Dengan Kentang Dan Yogurt
Video: DIET YOGHURT : DIJAMIN LANGSING LANGSUNG TURUN 20 KILOGRAM...!!! 2024, Maret
Diet Dengan Kentang Dan Yogurt
Diet Dengan Kentang Dan Yogurt
Anonim

Kita para wanita selalu ingin menyempurnakan tidak hanya hal-hal di sekitar kita, tetapi juga diri kita sendiri.

Salah satu masalah abadi banyak wanita adalah beberapa cincin berlebih, untuk melepasnya kami siap untuk apa pun.

Tapi diet termudah dan paling efektif untuk memerangi kelebihan berat badan justru diet dengan kentang dan yogurt.

Keuntungan dari diet kentang:

- Dietnya adalah 3 hari, di mana kita bertarung dengan 5 pound ekstra;

- kita mendapatkan jumlah vitamin dan mineral yang diperlukan dari kentang, dan karena pati yang dikandungnya, kita merasa lebih cepat kenyang. Dan karena kandungan seratnya, pencernaan dan fungsi usus dipercepat;

- berkat yogurt, cairan dan racun yang tidak perlu dihilangkan dari tubuh;

Yoghurt dalam diet
Yoghurt dalam diet

- Dalam 100 g kentang rebus ada 75 kalori, yang bahkan lebih rendah daripada jus alami.

Kerugian dari diet kentang:

- hanya kentang dengan yoghurt dan 2 liter air per hari yang diperbolehkan;

- konsumsi garam atau rempah-rempah lainnya, serta minuman ringan dan alkohol tidak diperbolehkan;

- jumlah maksimum kentang adalah sekitar 3 buah, karena itu hari pertama kepatuhan diet kentang itu akan sulit, Anda akan merasakan rasa lapar dan lelah yang luar biasa;

- yoghurt harus rendah lemak.

Contoh diet dengan kentang dan yogurt

Kentang rebus untuk menurunkan berat badan
Kentang rebus untuk menurunkan berat badan

Sarapan: 1 kentang kukus, 150 g yogurt

Makan siang: 2 kentang kukus, 150 g yogurt

Makan malam: 300 gram yoghurt

Rencana yang diikuti diikuti selama tiga hari. Jika Anda tidak bisa mengukus kentang, Anda bisa menggantinya dengan kentang rebus biasa. Namun, penting untuk tidak menggunakan garam.

Seperti yang akan Anda perhatikan, dietnya monoton dan membutuhkan kepatuhan ketat terhadap persyaratan, yaitu makan kentang rebus tanpa garam dan selain yogurt, hanya air yang bisa diambil.

Meskipun sulit, jika Anda bertahan 3 hari, Anda akan mengucapkan selamat tinggal pada ekstra 5 kg itu.

Direkomendasikan: