2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Banyak dari kita suka makan yang manis-manis, dan dalam banyak kasus mereka muak pada waktu yang paling tidak tepat - larut malam, ketika kita tahu bahwa ini benar-benar dilarang oleh ahli gizi. Pada saat yang sama, kami ingin memiliki sosok yang sempurna dan menjalani berbagai diet.
Tetapi jika kita berhasil bertahan dan tidak makan apa pun yang manis selama diet, begitu kita menyelesaikannya, keinginan untuk manis begitu besar sehingga kita tidak bisa menahannya dan dengan cepat mendapatkan kembali berat badan yang hilang. Itulah mengapa ada baiknya mengetahui apa yang harus dilakukan jika Anda kecanduan hal-hal manis:
- Setiap kali Anda bosan dengan sesuatu yang manis, coba dulu dengan buah manis atau cokelat alami;
- Hampir semua ahli gizi berpendapat bahwa seseorang dapat dengan aman mengonsumsi 1 sendok makan gula sehari, terlepas dari apakah ia mengikuti diet atau tidak. Dan itu setidaknya memiliki efek menenangkan;
- Jika Anda berpikir bahwa Anda masih berlebihan dengan hal-hal manis, maka konsumsilah lebih banyak produk yang tidak menggabungkan lemak dan glukosa;
- Tidak peduli seberapa kecanduan Anda pada hal-hal manis, cobalah untuk menghindari mengonsumsinya sebanyak mungkin setelah jam 5 sore, dan bahkan saat ini Anda tidak dapat membeli lebih dari 10 g cokelat alami. Sampai saat itu, pankreas aktif dan berhasil mengatasi rasa manis, dan dengan awal malam semua proses dalam tubuh manusia melambat dan produk yang diterima praktis tidak diproses. Ini adalah bagaimana Anda menjadi kelebihan berat badan;
- Para ahli bahkan menyarankan pecinta permen yang paling bersemangat untuk tidak mengkonsumsi lebih dari 2 buah manis. Karena kualitasnya yang berharga, diperbolehkan untuk mengonsumsi hingga 4 sendok teh madu;
- Meskipun buah-buahan jauh lebih bermanfaat daripada wafel dan kue kering lainnya, berhati-hatilah dengan mereka - terutama dengan buah-buahan lunak. Alasannya terletak pada kenyataan bahwa buah-buahan seperti anggur dan pisang, misalnya, mengandung sejumlah besar glukosa;
- Dan last but not least - tidak berarti memilih pemanis buatan sebagai pengganti gula. Bukan kebetulan bahwa mereka disebut buatan dan tujuannya hanya untuk menguntungkan orang yang menderita penyakit tertentu seperti diabetes. Namun, mereka tidak ada hubungannya dengan penurunan berat badan.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Terjadi Kelelahan Yang Cepat?
Dengan awal bulan-bulan musim semi, alam bangun untuk kehidupan baru, tetapi ini sering tidak berlaku untuk manusia. Telah terbukti bahwa sebagian besar umat manusia menderita kelelahan musim semi, dan beberapa orang bahkan jatuh ke dalam depresi.
Apa Yang Harus Dilakukan Dalam Serangan Jantung Jika Kita Sendirian
Infark miokard tidak memilih waktu dan tempat - itu terjadi begitu saja. Dalam kebanyakan kasus, itu terjadi pada orang-orang ketika mereka benar-benar sendirian. Serangan jantung tidak dapat diprediksi dan terjadi pada kita secara tiba-tiba.
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Terbakar Sinar Matahari?
Musim panas adalah musim laut, pantai, dan warna cokelat yang indah. Sebuah gambaran yang indah, di baliknya mengintai kemungkinan terbakar sinar matahari, yang tidak sedikit, mengingat banyak orang yang tidak melindungi diri dan tidak mengoleskan tabir surya pada kulitnya.
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Terbakar Sinar Matahari?
Sunburn adalah bagian integral dari musim panas. Seringkali orang tidak memperhatikannya dengan serius, meskipun luka bakar yang sangat parah adalah salah satu hal paling tidak menyenangkan yang pernah terjadi pada Anda. Namun, sengatan matahari dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan dalam jangka panjang - menyebabkan kanker kulit, kerutan dan bercak bersisik pada kulit yang disebut actinic keratosis.
Lihat Apa Yang Harus Dilakukan Jika Hubungan Anda Dalam Krisis
Jika belakangan ini komunikasi dengan pasangan Anda lumpuh atau Anda menghabiskan sebagian besar waktu luang Anda di depan komputer atau TV, maka hubungan Anda sedang dalam krisis dan ada dua hal yang harus Anda lakukan. Krisis mungkin akibat terlalu banyak bekerja atau lebih sering bepergian tanpa orang yang Anda cintai.