Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Kecanduan Hal-hal Manis?

Video: Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Kecanduan Hal-hal Manis?

Video: Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Kecanduan Hal-hal Manis?
Video: 7 Cara Paling Mudah Mengurangi Kecanduan Makanan Manis 2024, Maret
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Kecanduan Hal-hal Manis?
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Kecanduan Hal-hal Manis?
Anonim

Banyak dari kita suka makan yang manis-manis, dan dalam banyak kasus mereka muak pada waktu yang paling tidak tepat - larut malam, ketika kita tahu bahwa ini benar-benar dilarang oleh ahli gizi. Pada saat yang sama, kami ingin memiliki sosok yang sempurna dan menjalani berbagai diet.

Tetapi jika kita berhasil bertahan dan tidak makan apa pun yang manis selama diet, begitu kita menyelesaikannya, keinginan untuk manis begitu besar sehingga kita tidak bisa menahannya dan dengan cepat mendapatkan kembali berat badan yang hilang. Itulah mengapa ada baiknya mengetahui apa yang harus dilakukan jika Anda kecanduan hal-hal manis:

- Setiap kali Anda bosan dengan sesuatu yang manis, coba dulu dengan buah manis atau cokelat alami;

- Hampir semua ahli gizi berpendapat bahwa seseorang dapat dengan aman mengonsumsi 1 sendok makan gula sehari, terlepas dari apakah ia mengikuti diet atau tidak. Dan itu setidaknya memiliki efek menenangkan;

- Jika Anda berpikir bahwa Anda masih berlebihan dengan hal-hal manis, maka konsumsilah lebih banyak produk yang tidak menggabungkan lemak dan glukosa;

- Tidak peduli seberapa kecanduan Anda pada hal-hal manis, cobalah untuk menghindari mengonsumsinya sebanyak mungkin setelah jam 5 sore, dan bahkan saat ini Anda tidak dapat membeli lebih dari 10 g cokelat alami. Sampai saat itu, pankreas aktif dan berhasil mengatasi rasa manis, dan dengan awal malam semua proses dalam tubuh manusia melambat dan produk yang diterima praktis tidak diproses. Ini adalah bagaimana Anda menjadi kelebihan berat badan;

Manis
Manis

- Para ahli bahkan menyarankan pecinta permen yang paling bersemangat untuk tidak mengkonsumsi lebih dari 2 buah manis. Karena kualitasnya yang berharga, diperbolehkan untuk mengonsumsi hingga 4 sendok teh madu;

- Meskipun buah-buahan jauh lebih bermanfaat daripada wafel dan kue kering lainnya, berhati-hatilah dengan mereka - terutama dengan buah-buahan lunak. Alasannya terletak pada kenyataan bahwa buah-buahan seperti anggur dan pisang, misalnya, mengandung sejumlah besar glukosa;

- Dan last but not least - tidak berarti memilih pemanis buatan sebagai pengganti gula. Bukan kebetulan bahwa mereka disebut buatan dan tujuannya hanya untuk menguntungkan orang yang menderita penyakit tertentu seperti diabetes. Namun, mereka tidak ada hubungannya dengan penurunan berat badan.

Direkomendasikan: