2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Agresi mengelilingi kita di mana-mana - televisi, film, dari jalan dan banyak tempat lainnya. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk memulai proses persiapan agresi.
Pertahankan posisi Anda. Orang yang gagal melakukannya akan marah. Sulit bagi mereka untuk berbicara dan mengekspresikan posisi mereka. Mereka sering berdiam diri. Namun, kemungkinan besar, kemarahan akan menumpuk dan meledak di beberapa titik.
Kenakan karet gelang di pergelangan tangan Anda. Anda perlu menemukan taktik yang mengganggu. Gunakan imajinasi Anda untuk menurunkan agresi Anda. Bayangkan tempat yang tenang dan indah. Karet gelang juga mengalihkan perhatian. Jika Anda merasa berada di ambang kehilangan kendali diri, tarik saja dengan tajam. Anda akan mengalami rasa sakit yang akan menghentikan pikiran Anda dan memberi Anda beberapa detik di mana Anda dapat mempertimbangkan apakah akan meledak.
Jangan berdebat atau berdebat setelah jam 9 malam. Sebagian besar pertengkaran antara pasangan muncul di malam hari, ketika kedua pasangan lelah dan terkadang mabuk. Di pagi hari, alasan pertengkaran mungkin tampak konyol, jadi jangan berdebat di malam hari.
Dapatkan lebih banyak waktu luang. Dalam kehidupan sehari-hari yang sibuk, seseorang hampir tidak memiliki waktu untuk diri sendiri. Ini membuatnya gugup dan dapat menyebabkan ledakan agresi. Kurangi iritasi dengan lebih banyak berjalan, lebih banyak tidur, bersenang-senang.
Olahraga. Olahraga adalah cara yang efektif untuk melawan stres. Mengurangi stres juga mengurangi iritabilitas dan kemarahan. Olahraga meningkatkan kadar endorfin di otak. Seperti yang kita ketahui, ini adalah hormon kebahagiaan.
Tertawalah lebih banyak, karena tawa adalah obat yang bagus untuk melawan emosi negatif. Lepaskan emosi dengan melihat sisi menyenangkan dari situasi yang sebaliknya menjengkelkan dan tidak menyenangkan. Tonton komedi sebelum tidur, mereka akan membuat Anda rileks dan Anda akan tidur nyenyak.
Jangan mencoba mencari pelipur lara dalam alkohol. Beberapa cangkir dapat memperburuk keadaan. Jika Anda marah, hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah mabuk. Anda dapat melakukan atau mengatakan hal-hal yang akan Anda sesali nanti.
Perbanyak minum air putih dan makan teratur. Jangan menghilangkan zat-zat yang diperlukan tubuh Anda. Rasa lapar atau haus dapat membuat seseorang mudah tersinggung dan marah.
Direkomendasikan:
Bagaimana Menghadapi Krisis Usia Paruh Baya
Membeli mobil sport yang sangat mahal, operasi plastik yang tidak perlu, ada apa di balik perilaku ini? Ini mungkin tanda-tandanya akan dimulai krisis paruh baya . Banyak pria dan wanita mengalami krisis paruh baya, paling sering mereka yang berusia antara 40 dan 60 tahun.
Bagaimana Cara Menghadapi Orang Yang Membuat Kita Marah
Tidak peduli seberapa baik dan toleran seseorang, dia tidak dapat memahami semua orang. Seseorang akan selalu mengganggunya. Orang yang membuat kita marah bisa saja rekan kerja, tetangga, kenalan, dan seringkali saudara. Tidak ada cara untuk mengubah dan mendidik mereka kembali sehingga kita menyukainya.
Bagaimana Menghadapi Ketidakpastian
Beberapa khawatir tentang bagian tertentu dari visi mereka, yang lain tidak menyukai sifat dalam karakter mereka, dan yang lain khawatir tentang pendapat orang lain. Adalah normal untuk memiliki ketidakpastian tertentu. Ini mengkhawatirkan jika mereka mulai mengambil kendali atas hidup Anda.
Bagaimana Cara Menghadapi Pria Egois?
Salah satu kekuatan dari setiap hubungan yang sukses adalah kemampuan untuk berkompromi. Dalam hubungan yang sehat, kedua pasangan harus melupakan keegoisan mereka agar semuanya bisa berjalan lancar. Ini cukup sulit untuk dicapai, terutama jika salah satu dari keduanya hanya memikirkan kebutuhan dan kesejahteraan mereka sendiri.
Bagaimana Cara Mengatasi Agresi Di Sekolah?
Agresi di sekolah adalah masalah yang tidak boleh kita abaikan. Terkadang anak-anak tersinggung dan ini mengarah pada agresi di antara mereka. Bagaimana cara mengatasi agresi pada anak? Jika Anda menghadapi situasi ini, duduk dan bicaralah dengan anak Anda, cobalah untuk memahami apa yang menyebabkan agresi tersebut.