Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Tidur Dengan Orang Yang Dicintai

Video: Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Tidur Dengan Orang Yang Dicintai

Video: Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Tidur Dengan Orang Yang Dicintai
Video: LUAR BIASA! INILAH MANFAAT MASTURBASI UNTUK PEREMPUAN 2024, Maret
Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Tidur Dengan Orang Yang Dicintai
Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Tidur Dengan Orang Yang Dicintai
Anonim

Rasa aman merupakan salah satu kunci tidur yang sehat dan nyenyak. Ketika kita masih kecil, orang tua kita memberi kita rasa aman ini. Tetapi ketika kita tumbuh dewasa, sadar atau tidak, kita mencari keamanan pada pasangan kita. Sebenarnya ada banyak manfaat tidur dengan orang tersayang.

Emre Selcuk, seorang profesor psikologi sosial di Universitas Teknik Timur Tengah Ankara, melakukan penelitian yang menemukan bahwa pendamping dalam hidup kita memiliki kekuatan super - untuk menenangkan dan melindungi kita, untuk membantu kita mengurangi kecemasan kita.

Sebagai kesimpulan, Profesor Seljuk menulis bahwa tidur dengan orang yang dicintai memiliki banyak manfaat yang mengimbangi ketidaknyamanan kecil, seperti mendengkur, berputar terus-menerus, atau mencuri selimut.

Penelitian menunjukkan bahwa terlepas dari "kekurangan" ini, tidur di ranjang yang sama dengan pasangan kita lebih sehat. Terbukti bahwa orang yang tidur dengan orang yang dicintai, berumur panjang dan memiliki lebih sedikit kesempatan untuk sakit.

Pendapat profesor Turki dibagikan oleh profesor psikologi Amerika dari University of Pittsburgh - Wendy Troxel. Menurutnya, semua ketidaknyamanan yang mungkin kita alami jika kita berbagi tempat tidur dengan orang lain tidak sia-sia.

Sebuah studi 10 tahun oleh Troxel dan rekan-rekannya menemukan bahwa wanita lajang mengalami kesulitan tidur dan bangun lebih sering di malam hari daripada mereka yang bertunangan.

Para ilmuwan mengklaim memiliki bukti yang tak terbantahkan bahwa tidur dengan orang yang dicintai memiliki manfaat bagi kesehatan kita. Tidur di ranjang yang sama dengan orang yang Anda cintai membawa rasa aman, yang pada gilirannya berdampak pada kualitas tidur. Pasangan telah terbukti tidur lebih nyenyak saat bersama.

Fakta lain yang tak terbantahkan adalah bahwa tidur dengan pasangan kita menghilangkan semua kekhawatiran. Orang lajang lebih cenderung memikirkan segalanya sebelum tidur. Namun, yang terikat merasa lebih aman di perusahaan yang lain, yang pada gilirannya memastikan cepat tertidur.

Tidurlah dengan pasanganmu
Tidurlah dengan pasanganmu

Plus, Anda tidak akan pernah membeku, jika Anda tidur dengan orang yang dicintai. Saat tubuh beristirahat, suhunya turun. Panas yang dipancarkan tubuh pasangan tidak akan membuat kita membeku. Tidur dengan selimut sebenarnya menciptakan kondisi tidur yang nyaman.

Sebuah artikel di Wall Street Journal, yang ditulis oleh jurnalis dan penulis Andrea Petersen, mengklaim bahwa tidur di sebelah orang yang dicintai menyebabkan pelepasan hormon cinta (oksitosin). Pada saat yang sama, kadar kortisol menurun. Oksitosin menurunkan kecemasan dan karenanya mengurangi risiko masalah kesehatan yang serius.

Penulis mengklaim bahwa tidur dengan pasangan juga berpengaruh pada jumlah sitokin (protein dan peptida yang mempengaruhi proses inflamasi dalam tubuh, serta intensitas nyeri).

Artinya, rasa sakit fisik berkurang ketika orang yang dicintai ada di sebelah kita (jika Anda pernah bertanya-tanya mengapa, ketika ibu menyentuh jari yang dipukul, itu berlalu dalam sekejap).

Dengan kata lain, tidur dengan pasangan adalah obat penghilang rasa sakit alami. Tapi tidak hanya. Ternyata pembagian tempat tidur membantu meningkatkan kekebalan. Para peneliti di Wilkes University di Pennsylvania telah menyimpulkan bahwa pasangan yang tidur di ranjang yang sama sering berhubungan seks, yang pada gilirannya memperkuat sistem kekebalan tubuh. Para peneliti mengatakan bahwa pasangan yang melakukan kontak intim secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk sakit karena tubuh membuat antibodi yang melindungi mereka dari pilek dan virus.

Tidur bersama membuat pasangan lebih bahagia. Bangun untuk orang yang dicintai membuat kita merasa berenergi. Dan ini memiliki efek menguntungkan pada penampilan kita. Itu selalu jelas ketika seseorang tertidur. Dia terlihat lebih segar dan lebih muda. Omong-omong, dalam bukunya Rahasia awet muda super, neuropsikolog Skotlandia David Weeks menulis bahwa tidur dengan orang yang dicintai, bercinta dan pelukan meremajakan.

Anda akan terlihat setidaknya 10 tahun lebih muda, katanya. Dan menjelaskan:

Ketika kadar hormon stres rendah, tubuh mulai meremajakan secara alami.

Tidur dengan orang yang Anda cintai membuat Anda lebih sehat
Tidur dengan orang yang Anda cintai membuat Anda lebih sehat

Tapi manfaat tidur bersama tidak berhenti di situ. Sebuah studi oleh peneliti California Utara menunjukkan bahwa berbagi tempat tidur dengan pasangan menurunkan tekanan darah. Para peneliti membandingkan dua indikator - tingkat oksitosin (hormon cinta) dalam darah dan tekanan darah. Hasilnya menunjukkan bahwa wanita yang sedang jatuh cinta (yaitu mereka yang memiliki kadar oksitosin tinggi) tidak memiliki masalah darah, karena hormon ini mencegah penyempitan pembuluh darah.

Salah satu yang terbesar manfaat tidur dengan orang tersayang adalah bahwa hal itu membantu untuk memperkuat ikatan antara keduanya.

Yang benar adalah bahwa sampai kedua pasangan terbiasa dengan kekhasan pasangannya selama tidur, waktu akan berlalu. Tapi itu sepadan, karena tidak ada yang lebih menenangkan daripada tertidur di pelukan pasangan Anda.

Namun, ada beberapa trik untuk tidur agar Anda merasa nyaman bersebelahan.

Tidur telentang memberikan dukungan untuk seluruh tubuh, sehingga banyak ahli merekomendasikannya. Namun, untuk melakukannya dengan benar, Anda harus meletakkan bantal di bawah lutut. Jika tidak, pinggang Anda terlalu banyak menekuk karena tidak ada penyangga.

Posisi tidur terbaik adalah menyamping. Tubuh Anda harus meniru posisi embrio - yaitu, tekuk lutut Anda dan jaga agar tangan Anda tetap dekat dengan tubuh Anda.

Jika Anda mengalami sakit kepala atau nyeri di leher dan bahu, atau tangan Anda mati rasa, bantal Anda mungkin tidak terpasang dengan benar. Semua gejala ini adalah akibat terlalu banyak mengangkat kepala saat tidur, termasuk jika Anda tidur dengan tangan di bawah kepala.

Direkomendasikan: