Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Kita Menahan Air?

Video: Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Kita Menahan Air?

Video: Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Kita Menahan Air?
Video: 3 TANDA MENTAL KAMU LEMAH | Motivasi Merry | Merry Riana 2024, Maret
Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Kita Menahan Air?
Apa Yang Harus Dilakukan Ketika Kita Menahan Air?
Anonim

Tampungan air adalah masalah umum, terutama bagi wanita yang bekerja sepanjang hari di belakang meja. Hal ini menyebabkan selulit, pembengkakan dan apa yang tidak.

Masalah yang tidak menyenangkan ini dapat disebabkan oleh sejumlah faktor - lebih banyak garam dalam makanan, asupan air yang tidak mencukupi, imobilitas, atau penambahan berat badan yang tiba-tiba. Tetapi seperti halnya situasi buruk apa pun, ada jalan keluarnya, jadi jangan putus asa.

Konsumsi lebih banyak produk dengan magnesium

Retensi cairan sering dipicu oleh defisiensi magnesium.

Magnesium
Magnesium

Anda dapat menambahkannya melalui suplemen makanan, dimulai dengan 200 mg 2 kali sehari. Selain itu, disarankan untuk mendiversifikasi menu Anda dengan lebih banyak makanan yang mengandung unsur penting ini. Magnesium ditemukan dalam lentil, kacang-kacangan, buncis, almond, hazelnut, dan kenari.

Mandi kontras

Anda mungkin pernah mendengar bahwa mandi kontras memiliki efek menguntungkan pada selulit, karena mereka "membangunkan" sistem limfatik. Saat mandi, arahkan pancaran terlebih dahulu ke betis, lalu ke paha, dan dengan selang waktu satu atau dua menit, bergantian dengan air dingin yang lumayan panas.

Istirahat dengan kaki terangkat

Kaki lelah
Kaki lelah

Jika Anda merasa kembung dan berat, beristirahat dengan kaki terangkat akan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan pada anggota tubuh Anda. Jika Anda sedang bekerja dan Anda menderita beban berat yang ekstrem, berjalanlah sejenak saat Anda sendirian dan angkat kaki Anda di atas meja atau lemari.

Minum banyak air

Ya, mungkin terdengar basi, tetapi bekerja dengan sempurna. Jika kaki Anda bengkak, maka wajib, apalagi kelebihan garam menjadi salah satu biang keladi munculnya oedema. Anda dapat menyegarkan rasa cairan ajaib dan meningkatkan aksinya dengan menambahkan mentimun, lemon, dan mint.

Pijat kaki Anda secara teratur

Cara hebat lainnya untuk meningkatkan fungsi sistem limfatik. Mulailah dari pergelangan kaki dan kaki, secara bertahap pindah ke pinggul.

Gunakan minyak yang juga akan membantu mengeringkan, membuat kulit Anda lembut, dan jika Anda biasa - dan mengurangi selulit. Anda bisa bertaruh pada minyak almond yang dicampur dengan sedikit minyak grapefruit.

Direkomendasikan: