2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Dengan awal bulan-bulan musim semi, alam bangun untuk kehidupan baru, tetapi ini sering tidak berlaku untuk manusia. Telah terbukti bahwa sebagian besar umat manusia menderita kelelahan musim semi, dan beberapa orang bahkan jatuh ke dalam depresi.
Ternyata, alih-alih menikmati rerumputan yang bertunas, pohon-pohon yang bertunas, dan hari-hari yang terasa lebih lama dan lebih cerah, kami sangat lelah dan lelah sehingga tidak membuat kami terkesan sama sekali.
Inilah yang perlu Anda ikuti jika Anda ingin menghilangkan kelelahan musim semi dan menikmati dunia di sekitar Anda lagi:
1. Lupakan lemak dan daging dalam porsi besar, yang mungkin Anda makan lebih sering daripada yang diperlukan selama musim dingin dan terutama selama liburan Natal dan Tahun Baru.
2. Tekankan salad segar, sayuran segar, dan buah-buahan musiman, yang akan memberi Anda banyak vitamin.
3. Minum susu yang cukup, kaya kalsium, yang akan memberi Anda energi ekstra.
4. Tidurlah, tapi hati-hati jangan sampai kesiangan, karena semakin banyak seseorang tidur, semakin dia tertidur.
5. Berolahraga atau hanya berjalan kaki selama 30 menit di alam setiap hari. Ini akan membangkitkan indra Anda akan keindahannya dan rasa lelah akan hilang.
6. Minum teh hitam atau hijau sebagai pengganti kopi. Mereka mengisi tubuh dengan energi yang cukup dan akan memberi Anda perasaan segar, sementara kopi berkontribusi pada penyerapan kalsium yang lebih sulit oleh tubuh.
7. Minum 1 perasan lemon setiap pagi, yang akan memberi Anda dosis vitamin C yang dibutuhkan. Jika rasa Anda terlalu asam, Anda bisa mengencerkannya dengan air atau menambahkan 1 sendok makan madu.
8. Manfaatkan sepenuhnya setidaknya satu hari di akhir pekan. Ini berarti berjalan-jalan dengan teman-teman, berbaring di bawah sinar matahari atau menghabiskan hari yang menyenangkan bersama keluarga Anda, daripada langsung mengerjakan pekerjaan rumah tangga Anda.
9. Seringkali penyebab kelelahan pegas adalah kekurangan zat besi. Jangan terburu-buru untuk mendapatkannya dalam bentuk tablet, tapi bertaruhlah pada sayuran hijau seperti bayam, yang bisa Anda konsumsi setiap hari dalam berbagai bentuk.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Kecanduan Hal-hal Manis?
Banyak dari kita suka makan yang manis-manis, dan dalam banyak kasus mereka muak pada waktu yang paling tidak tepat - larut malam, ketika kita tahu bahwa ini benar-benar dilarang oleh ahli gizi. Pada saat yang sama, kami ingin memiliki sosok yang sempurna dan menjalani berbagai diet.
Apa Yang Harus Dilakukan Dalam Serangan Jantung Jika Kita Sendirian
Infark miokard tidak memilih waktu dan tempat - itu terjadi begitu saja. Dalam kebanyakan kasus, itu terjadi pada orang-orang ketika mereka benar-benar sendirian. Serangan jantung tidak dapat diprediksi dan terjadi pada kita secara tiba-tiba.
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Anda Terbakar Sinar Matahari?
Musim panas adalah musim laut, pantai, dan warna cokelat yang indah. Sebuah gambaran yang indah, di baliknya mengintai kemungkinan terbakar sinar matahari, yang tidak sedikit, mengingat banyak orang yang tidak melindungi diri dan tidak mengoleskan tabir surya pada kulitnya.
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Terbakar Sinar Matahari?
Sunburn adalah bagian integral dari musim panas. Seringkali orang tidak memperhatikannya dengan serius, meskipun luka bakar yang sangat parah adalah salah satu hal paling tidak menyenangkan yang pernah terjadi pada Anda. Namun, sengatan matahari dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan dalam jangka panjang - menyebabkan kanker kulit, kerutan dan bercak bersisik pada kulit yang disebut actinic keratosis.
Apa Yang Harus Dilakukan Jika Terjadi Kelahiran Prematur?
Hal terpenting dalam gejala kelahiran prematur adalah sebisa mungkin tetap tenang. Setiap ibu hamil sangat bersemangat ketika merasakan kontraksi dan menyadari bahwa bayinya sudah dalam perjalanan. Perasaan gembira dan cemas ini semakin kuat ketika Anda tahu bahwa bayi akan lahir lebih awal dari yang diharapkan.