Yoga Meredakan Nyeri Artritis

Video: Yoga Meredakan Nyeri Artritis

Video: Yoga Meredakan Nyeri Artritis
Video: Yoga untuk Arthritis & Rhematik 2024, Maret
Yoga Meredakan Nyeri Artritis
Yoga Meredakan Nyeri Artritis
Anonim

Hasil penelitian di Amerika menunjukkan bahwa latihan yoga dapat meringankan orang yang menderita sakit radang sendi. Tes pada orang dengan osteo dan rheumatoid arthritis telah dilakukan oleh spesialis di Fakultas Kedokteran Universitas Cincinnati, Daily Mail menulis di halamannya.

Beberapa penelitian yang dilakukan antara 2010 dan 2013, di mana ratusan pasien ikut serta, dipertimbangkan. Menurut hasil semua penelitian ini, yoga memiliki efek yang luar biasa pada penderita radang sendi. Spesialis telah menemukan cara yang signifikan untuk mengatasi kekakuan pagi yang biasa, serta mengurangi rasa sakit.

Selain peningkatan yang signifikan dalam kinerja fisik, para ahli telah melaporkan tingkat depresi yang jauh lebih rendah. Dalam eksperimen yang berbeda, peserta berlatih yoga dengan durasi yang bervariasi - di salah satunya dua kali sehari selama seminggu, di yang lain - sekali selama tujuh hari, tetapi dengan durasi empat bulan.

Latihan yoga
Latihan yoga

Dalam yoga, tingkat stres berkurang - penulis mengingatkan kita bahwa stres meningkatkan efek radang sendi. Peregangan dan pemanasan otot memberikan kelegaan yang signifikan dan mengurangi rasa sakit di sekitar sendi.

Studi ini mencakup berbagai kursus yoga, beberapa di antaranya di rumah sakit, universitas, dll., dan tugas utamanya adalah menentukan bagaimana kursus tidur, depresi, dan rasa sakit memengaruhi.

Kesimpulan dari para ilmuwan adalah bahwa di sebagian besar kursus ini ada banyak peningkatan dan efek psikologis yang menguntungkan.

Pose yoga
Pose yoga

Ternyata yoga tidak hanya dilakukan oleh manusia - seekor anjing Italia juga melakukan latihan yang kompleks. Dia adalah Chihuahua dan dimiliki oleh instruktur yoga Niccolo Bello.

Dia telah mengajari hewan peliharaannya untuk melakukan berbagai pose dengan cara yang benar, dan Paolo kecil melakukannya dengan sangat baik.

Menurut Daily Mail, di mana informasi itu diterbitkan, anjing kecil itu berhasil beralih dari pose Sphinx ke pose Cobra, tanpa kehilangan konsentrasi sama sekali.

Direkomendasikan: