2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Kita semua telah mendengar betapa bermanfaatnya buah segar dan bagaimana buah itu memberi kita vitamin, mineral berharga, dan energi. Kami telah melihat semua jenis iklan untuk juicer, extractors, mesin segar, dll. Karena buah segar memang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan, nada, bahkan penampilan kita.
Anda mungkin sedikit menyadari fakta bahwa jus bit adalah bom energi nyata, yang juga melindungi kita dari sejumlah penyakit seperti kanker, osteoporosis, penyakit hati, penyakit kardiovaskular, dan banyak lainnya. Bit adalah detoksifikasi yang kuat dan afrodisiak yang luar biasa.
Ini sangat populer konsumsi jus bit pada tahun 2010, ketika atlet profesional Chris Corver mengatakan kepada media bahwa dia minum sebelum balapan bit segar. Dari dia dia merasakan gelombang energi dan memenangkan balapan demi balapan.
Saat ini, banyak atlet profesional mengonsumsi jus bit. Pelatih merekomendasikan untuk meminumnya beberapa hari berturut-turut, sedangkan untuk amatir cukup minum segelas bit merah segar 2-3 jam sebelum pelatihan.
Mengapa bit merah? Karena itu memberi kita nitrat, yang masuk ke tubuh kita diubah menjadi nitrit, dan mereka berubah menjadi oksida nitrat. Hasilnya adalah peningkatan sirkulasi darah dan aktivitas otot yang lebih efisien.
Terlepas dari semua hal di atas manfaat bit merah, banyak orang akan tersandung "seperti keledai di depan jembatan" karena mereka tidak menyukai sayuran akar ini. Entah mereka jijik dengan warnanya, atau mereka tidak menyukai rasanya sendiri. Dalam kasus seperti itu, kami akan menawarkan Anda beberapa ide:
- untuk jus bit merah Anda dapat menambahkan jeruk segar, apel atau lemon, yang akan menghilangkan rasa bit yang "tidak menyenangkan";
- Anda dapat membuat salad bit merah, seledri, apel, dan kenari yang lezat;
- Anda dapat merebus bit atau mengukusnya jika Anda tidak menyukai versi mentahnya. Meski tidak maksimal, Anda tetap akan mendapat manfaat dari konsumsinya;
- Anda bisa mendapatkan bit merah dalam bentuk suplemen makanan.
Seperti yang Anda lihat, ada cukup banyak opsi untuk konsumsi bit merah. Hanya perlu diingat bahwa dalam bentuk segar, tidak boleh berlebihan, karena kadang-kadang dapat menyebabkan masalah perut.
Direkomendasikan:
Minumlah Segelas Anggur Sebelum Sebatang Rokok. Lihat Kenapa
Anggur adalah minuman para dewa, tetapi menurut penelitian terbaru itu harus menjadi favorit perokok. Para peneliti mengklaim bahwa segelas anggur merah dapat mencegah beberapa kerusakan yang disebabkan oleh merokok. Minuman anggur mengandung bahan kimia yang melindungi lapisan pembuluh darah dari kerusakan jangka pendek, menurut sebuah studi baru.
Apa Yang Bisa Kita Makan Sebelum Berolahraga?
Adalah baik untuk makan sebelum latihan untuk memiliki energi yang cukup. Tapi ini bukan soal makan 10 menit sebelum latihan itu sendiri, tapi melakukannya sekitar 2-3 jam sebelum itu. Akan cukup sulit bagi Anda untuk berlatih jika perut Anda penuh, terutama karena olahraga sangat memperlambat proses pencernaan.
Apa Yang Harus Anda Makan Sebelum Dan Sesudah Berolahraga?
Semua orang tahu bahwa menggabungkan diet sehat dan seimbang dengan olahraga teratur baik untuk tubuh. Namun, jika Anda ingin menurunkan beberapa kilogram secara permanen, makanan tertentu meningkatkan penurunan berat badan lebih dari yang lain.
Apa Yang Harus Dimakan Sebelum Dan Sesudah Berolahraga?
Lupakan rekomendasi usang untuk makan dua jam sebelum dan tiga jam setelah berolahraga. Untuk mendapatkan manfaat dari pelatihan, Anda harus memasuki gym kota. Kalori dan komposisi makanan penting untuk kebugaran - protein, lemak, karbohidrat.
Minum Kopi 45-90 Menit Sebelum Berolahraga Agar Lebih Tahan Banting
Kita semua tahu tentang khasiat kopi yang menyegarkan, dan kebanyakan dari kita tidak dapat memulai hari kita tanpa minuman aromatik. Selain menjadi salah satu stimulan paling umum di dunia, kopi telah menunjukkan bahwa kopi membantu kita melawan kelebihan berat badan dan kerutan.