2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Agar tubuh kita dapat berfungsi secara normal, diperlukan pola makan yang seimbang. Ini juga berlaku untuk aktivitas penuh sel-sel otak, yang merupakan bagian integral dari tubuh kita.
Kelima makanan ini meningkatkan daya ingat, meningkatkan mood dan bahkan meningkatkan konsentrasi. Lihat apa yang harus dimakan untuk memori yang baik!
Rosemary
Rosemary adalah sumber yang kaya antioksidan dan asam carnosic, melebarkan jaringan pembuluh darah otak. Studi menunjukkan bahwa bahkan aroma rosemary bisa meningkatkan memori.
Ikan gendut
Asam omega-3 ditemukan dalam salmon, mackerel dan herring, yang menurunkan kolesterol dan memiliki efek menguntungkan pada pembuluh otak. Ikan juga mengandung yodium, yang meningkatkan fungsi otak.
Brokoli
Sumber vitamin K dan magnesium yang sangat baik, yang meningkatkan fungsi otak. Ini juga mengandung boron, yang kekurangannya menyebabkan penurunan aktivitas otak.
Wortel
Wortel memperlambat penuaan tubuh, termasuk otak. Zat luteolin, yang terkandung dalam wortel, membantu melawan kematian dini sel-sel yang bertanggung jawab untuk memori.
kenari
Hampir semua produk ini mengandung zat aktif luteolin. Ini mengurangi peradangan di otak yang disebabkan oleh usia dan faktor eksternal negatif. Kenari termasuk di antara makanan yang paling berguna untuk ingatan yang baik.
Direkomendasikan:
Makanan Dan Olahraga Untuk Daya Ingat Yang Lebih Baik
Ingatan yang bagus itu juga berbicara tentang kesehatan otak yang baik. Sangat sering, seiring bertambahnya usia, ada celah dalam memori, dan terkadang ada faktor samping yang membebani memori. Dalam semua kasus, dan tanpa memandang usia, ada cara untuk mengatasi kehilangan ingatan, meningkatkan konsentrasi dan dapat secara efektif menghafal informasi yang dipelajari.
Untuk Daya Ingat Dan Konsentrasi Yang Baik, Makanlah Makanan Ini
Hari-hari kita dihabiskan dalam pekerjaan, stres, ketegangan dan tergesa-gesa. Ini semua adalah aktivitas dan emosi yang berbahaya bagi kesehatan kita, tetapi entah bagaimana kita tidak bisa lepas darinya. Kami melakukan 100 hal, berlari bolak-balik dan berharap untuk menjadi seefisien mungkin setiap hari.
Metode Efektif Untuk Meningkatkan Daya Ingat
Terkadang, dalam upaya kita untuk kinerja yang lebih baik, kita sering mengabaikan otot yang paling penting, yaitu otak kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog Dr. Denise Park, kita mulai kehilangan sebagian dari kemampuan kognitif dan kemampuan mengingat ketika kita berusia 20 tahun.
Makanan Untuk Meningkatkan Daya Ingat
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa terkadang otak Anda bekerja dengan kecepatan penuh dan Anda sangat berkonsentrasi dan aktif, sementara di lain waktu Anda menatap dengan pandangan tidak fokus ke komputer dan folder di meja, lupa apa yang sebenarnya Anda lakukan?
Makanan Super Untuk Daya Ingat Yang Lebih Kuat
makanan super adalah makanan dengan bahan yang lengkap, yang dapat memasok kita dengan zat yang diperlukan dan sekaligus melindungi kita dari berbagai penyakit. Mereka mengandung sejumlah besar fitonutrien. Makanan super yang berbeda bertindak secara berbeda pada tubuh kita - beberapa melindungi kita dari penyakit kardiovaskular, yang lain tidak membiarkan sel kanker berkembang di tubuh kita, yang lain mempertahankan kadar kolesterol.