Lima Makanan Yang Meningkatkan Daya Ingat

Daftar Isi:

Video: Lima Makanan Yang Meningkatkan Daya Ingat

Video: Lima Makanan Yang Meningkatkan Daya Ingat
Video: Mudah Lupa? Makanan Ini Ampuh Tingkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi | Hidup Sehat 2024, Maret
Lima Makanan Yang Meningkatkan Daya Ingat
Lima Makanan Yang Meningkatkan Daya Ingat
Anonim

Agar tubuh kita dapat berfungsi secara normal, diperlukan pola makan yang seimbang. Ini juga berlaku untuk aktivitas penuh sel-sel otak, yang merupakan bagian integral dari tubuh kita.

Kelima makanan ini meningkatkan daya ingat, meningkatkan mood dan bahkan meningkatkan konsentrasi. Lihat apa yang harus dimakan untuk memori yang baik!

Rosemary

Rosemary adalah sumber yang kaya antioksidan dan asam carnosic, melebarkan jaringan pembuluh darah otak. Studi menunjukkan bahwa bahkan aroma rosemary bisa meningkatkan memori.

Ikan gendut

Untuk memori yang baik, makan ikan haring
Untuk memori yang baik, makan ikan haring

Asam omega-3 ditemukan dalam salmon, mackerel dan herring, yang menurunkan kolesterol dan memiliki efek menguntungkan pada pembuluh otak. Ikan juga mengandung yodium, yang meningkatkan fungsi otak.

Brokoli

Sumber vitamin K dan magnesium yang sangat baik, yang meningkatkan fungsi otak. Ini juga mengandung boron, yang kekurangannya menyebabkan penurunan aktivitas otak.

Wortel

Wortel memperlambat penuaan tubuh, termasuk otak. Zat luteolin, yang terkandung dalam wortel, membantu melawan kematian dini sel-sel yang bertanggung jawab untuk memori.

Kenari adalah makanan yang berguna untuk otak dan memori
Kenari adalah makanan yang berguna untuk otak dan memori

kenari

Hampir semua produk ini mengandung zat aktif luteolin. Ini mengurangi peradangan di otak yang disebabkan oleh usia dan faktor eksternal negatif. Kenari termasuk di antara makanan yang paling berguna untuk ingatan yang baik.

Direkomendasikan: