2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Siapa pun yang pernah menggunakan bus di pagi hari di hari kerja tahu bahwa pengalaman ini sering kali merupakan tantangan nyata.
Jika Anda termasuk orang yang harus menggunakan angkutan umum di pagi hari untuk berangkat kerja, Anda tidak perlu lagi merasa dirugikan.
Jelas bahwa pergi bekerja dengan berjalan kaki atau bersepeda akan membantu mengatur berat badan, tetapi menurut sebuah studi baru, kedua cara ini digabungkan dengan perjalanan dengan transportasi umum. Menurut penelitian, jalan pagi ini mempengaruhi pria sedikit lebih baik daripada wanita.
Para peneliti bahkan merekomendasikan agar otoritas kota mengurangi penggunaan mobil di kota dan mendorong penggunaan transportasi umum. Ide ini sangat berharga bagi negara-negara di mana obesitas telah menjadi masalah nyata.
Para ahli mengatakan bahwa efek bus lebih besar daripada manfaat setelah mengakhiri diet dan olahraga.
Para peneliti melakukan penelitian yang melibatkan 7.534 orang. Studi ini benar-benar melihat indeks massa tubuh para peserta.
Tingkat BMI rata-rata untuk wanita adalah 27 dan untuk pria 28, menurut hasil penelitian, dan nilai-nilai ini dianggap kelebihan berat badan.
Pria yang menggunakan transportasi umum, berjalan kaki atau bersepeda, memiliki BMI lebih rendah satu poin, tidak seperti mereka yang menggunakan mobil setiap hari.
Wanita yang menggunakan transportasi umum, berjalan kaki atau bersepeda, mengalami penurunan IMT 0,7 poin dibandingkan dengan wanita yang pergi bekerja dengan mobil pribadi.
Perbedaannya sebenarnya sekitar 2,5 kilogram untuk rata-rata wanita, dan perbedaan untuk pria sekitar tiga kilogram.
Studi ini dilakukan oleh para ilmuwan yang bekerja di College of Hygiene and Tropical Medicine, serta spesialis dari University College London.
Para ilmuwan bersikeras bahwa manfaat menggunakan transportasi umum setiap hari sama dengan berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja.
Direkomendasikan:
Bagaimana Minum Lebih Banyak Air Dapat Membantu Kita Menurunkan Berat Badan?
Sudah lama dipercaya bahwa air minum membantu menurunkan berat badan . Faktanya, 30-59% orang dewasa AS mencoba menurunkan berat badan tingkatkan asupan air . Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum lebih banyak air dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Bagaimana Berjalan Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Bukan rahasia lagi bahwa berjalan-jalan setelah hari yang berat dan sibuk dapat menghasilkan keajaiban. Selain menenangkan dan menghilangkan ketegangan, berjalan akan membebani Anda dengan suasana hati dan energi, dan Anda pasti akan merasa seperti orang baru.
Makanan Biru Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Warna memiliki kekuatan yang luar biasa. Warna yang berbeda memberikan energi yang berbeda pada makanan yang kita makan. Makanan berwarna biru inilah yang membuat kita menurunkan berat badan. Selain membantu kita menurunkan berat badan, makanan berwarna biru seperti anggur, blueberry, blackberry, plum, tomat biru dan duri memiliki banyak manfaat kesehatan.
Makanan Yang Membantu Kita Menurunkan Berat Badan
Banyak makanan mengandung sejumlah zat bermanfaat, beberapa di antaranya sangat mahal untuk menurunkan berat badan. - Buah seperti itu adalah jeruk bali. Ini sangat kaya akan vitamin C, berkat itu ia secara aktif berpartisipasi dalam metabolisme manusia, dan karenanya membantu mengurangi berat badan.
Apa Hak Kita Dalam Transportasi Umum?
Dalam angkutan umum, penumpang memiliki hak dan kewajiban. Situasi di Sofia sangat rumit, karena bergantung pada penumpang itu sendiri untuk dikenakan biaya perjalanan. Secara alami, pemantauan terus-menerus memantau pemenuhan kewajiban ini.