2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Berjalan adalah salah satu gerakan paling alami dan mudah yang dengannya kita dapat menjaga kesehatan dan bentuk tubuh kita. Banyak orang tidak menganggapnya sebagai faktor sama sekali dan berpikir bahwa mereka hanya bisa memahat tubuh di gym.
Ini adalah delusi yang hebat. Jalan kaki aktif adalah cara yang bagus untuk mengencangkan perut, paha, dan bokong tanpa harus repot dengan alat berat atau diet.
Namun, pencapaian Anda sebagian besar bergantung pada jumlah langkahyang Anda lakukan. Semakin banyak, semakin baik hasil Anda.
Jika Anda berjalan 6.000 langkah sehari, itu akan membantu Anda menghentikan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, tetapi tentu saja itu tidak akan cukup bagi Anda untuk menurunkan berat badan secara signifikan.
Jika Anda berjuang untuk hidup yang lebih sehat dan menurunkan berat badan 10.000 langkah sehari, itu akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Lebih dari 12.000 langkah sehari di medan pegunungan mereka akan menjamin Anda memiliki bentuk tubuh yang sangat baik.
Untuk melacak jumlah langkah, Anda dapat menggunakan aplikasi seluler yang dikenal sebagai pedometer. Jika Anda tidak terbiasa dengan gerakan aktif, berjalan lama akan menjadi tantangan bagi Anda.
Tetapi bahkan jika Anda tidak segera mendapatkan jumlah langkah yang tepat, jangan putus asa. Yang paling penting adalah meningkatkan hasil lama Anda setiap hari. Dengan ketekunan yang cukup, Anda akan segera dapat mengambil 10.000 langkah dengan mudah.
Direkomendasikan:
Berapa Banyak Anda Akan Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Roti?
Pencipta dari diet roti adalah ahli gizi Israel Olga Raz. Dasar dari diet roti adalah roti. Ahli gizi percaya bahwa jika kita makan cukup roti, itu akan membantu mengurangi rasa lapar dan menurunkan hingga 10 pon kelebihan berat badan dalam 8 minggu.
Berapa Banyak Kalori Yang Harus Kita Konsumsi Dalam Sehari Untuk Menurunkan Berat Badan?
Paling paham maksudnya kalori hanya ketika mereka beralih ke diet penurunan berat badan. Ada berbagai kalkulator di ruang online yang memberikan kejelasan relatif tentang berapa banyak kalori yang kita butuhkan setiap hari untuk menurunkan berat badan .
Berapa Banyak Langkah Yang Kita Butuhkan Dalam Sehari Untuk Menjadi Sehat?
Dikatakan bahwa untuk tetap bugar, seseorang harus berjalan 10.000 langkah sehari. Ini membuat sedikit lebih dari 8 kilometer. Tapi kenapa tepatnya 10.000 langkah sehari ? Diperkirakan aktivitas fisik, yang setara dengan jumlah langkah ini, membantu tubuh mengatasi masalah tertentu seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Berapa Banyak Protein Yang Perlu Kita Konsumsi Untuk Menurunkan Berat Badan?
Ketika berbicara tentang penurunan berat badan, kebanyakan dari kita khawatir tentang asupan kalori. Tetapi beberapa ahli mengatakan mungkin sudah waktunya untuk mencari di tempat lain. Menurut penelitian terbaru, fokus diet harus pada protein.
Berapa Jam Tidur Yang Kita Butuhkan Untuk Menurunkan Berat Badan?
Cukup tidur adalah salah satu kondisi terpenting dalam memerangi penambahan berat badan. Pria modern terlalu sibuk dan sering mencuri waktu tidurnya untuk menyelesaikan komitmennya tepat waktu. Insomnia biasa terjadi pada orang yang bekerja, keluarga dengan anak-anak, bersenang-senang sepanjang malam atau dengan kata lain - di hampir semua orang.