Berapa Banyak Langkah Sehari Yang Perlu Kita Ambil Untuk Menurunkan Berat Badan?

Video: Berapa Banyak Langkah Sehari Yang Perlu Kita Ambil Untuk Menurunkan Berat Badan?

Video: Berapa Banyak Langkah Sehari Yang Perlu Kita Ambil Untuk Menurunkan Berat Badan?
Video: Ini Cara Mudah Menghitung Kalori Untuk Turunkan Berat Badanmu 2024, Maret
Berapa Banyak Langkah Sehari Yang Perlu Kita Ambil Untuk Menurunkan Berat Badan?
Berapa Banyak Langkah Sehari Yang Perlu Kita Ambil Untuk Menurunkan Berat Badan?
Anonim

Berjalan adalah salah satu gerakan paling alami dan mudah yang dengannya kita dapat menjaga kesehatan dan bentuk tubuh kita. Banyak orang tidak menganggapnya sebagai faktor sama sekali dan berpikir bahwa mereka hanya bisa memahat tubuh di gym.

Ini adalah delusi yang hebat. Jalan kaki aktif adalah cara yang bagus untuk mengencangkan perut, paha, dan bokong tanpa harus repot dengan alat berat atau diet.

Namun, pencapaian Anda sebagian besar bergantung pada jumlah langkahyang Anda lakukan. Semakin banyak, semakin baik hasil Anda.

Jika Anda berjalan 6.000 langkah sehari, itu akan membantu Anda menghentikan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, tetapi tentu saja itu tidak akan cukup bagi Anda untuk menurunkan berat badan secara signifikan.

Jika Anda berjuang untuk hidup yang lebih sehat dan menurunkan berat badan 10.000 langkah sehari, itu akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Lebih dari 12.000 langkah sehari di medan pegunungan mereka akan menjamin Anda memiliki bentuk tubuh yang sangat baik.

Berapa banyak langkah sehari yang perlu kita ambil untuk menurunkan berat badan?
Berapa banyak langkah sehari yang perlu kita ambil untuk menurunkan berat badan?

Untuk melacak jumlah langkah, Anda dapat menggunakan aplikasi seluler yang dikenal sebagai pedometer. Jika Anda tidak terbiasa dengan gerakan aktif, berjalan lama akan menjadi tantangan bagi Anda.

Tetapi bahkan jika Anda tidak segera mendapatkan jumlah langkah yang tepat, jangan putus asa. Yang paling penting adalah meningkatkan hasil lama Anda setiap hari. Dengan ketekunan yang cukup, Anda akan segera dapat mengambil 10.000 langkah dengan mudah.

Direkomendasikan: