Untuk Pelatihan Kelompok! Manfaatnya Lebih Dari Yang Anda Kira

Video: Untuk Pelatihan Kelompok! Manfaatnya Lebih Dari Yang Anda Kira

Video: Untuk Pelatihan Kelompok! Manfaatnya Lebih Dari Yang Anda Kira
Video: KELOMPOK KAB. KEDIRI 4 (RANGKAP) - Pendidikan dan Pelatihan (PENLAT) 1 KKN UNESA 2021 2024, Maret
Untuk Pelatihan Kelompok! Manfaatnya Lebih Dari Yang Anda Kira
Untuk Pelatihan Kelompok! Manfaatnya Lebih Dari Yang Anda Kira
Anonim

Pelatihan kelompok mungkin adalah hal yang paling berguna yang telah diciptakan oleh masyarakat modern kita. Semua olahraga itu, seperti yoga, cross-fitness, sesi interval tinggi, dan bahkan lintas alam di pagi hari, dapat dilakukan sebagai sebuah tim. Menjadi bugar seperti itu jelas merupakan tren yang mengarah pada hasil yang serius dan patut ditiru.

Keuntungan dari pelatihan kelompok banyak. Dalam komunitas seperti itu kita mampu melampaui kemampuan kita sendiri. Olahraga membuat kita tetap sehat, lincah dan langsing, selalu siap menghadapi tantangan hari ini. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan pelepasan hormon yang membuat kita merasa bahagia. Semua ini jelas, tetapi ketika kita melakukannya dalam kelompok, efeknya diperkuat.

Penemuan baru akan mengubah persepsi kita. Ternyata semua manfaat yang sudah tercantum lebih terasa dan bertahan lebih lama jika kita berolahraga secara berkelompok daripada sendirian. Ini jelas merupakan berita positif bagi lanskap kebugaran di lingkungan perkotaan. Kembali di masa lalu tetap begitu modern di masa lalu sendiri jadwal dan pelatih pribadi. Hari ini sangat modis untuk berkeringat setara dengan lusinan orang lain seperti Anda.

Latihan
Latihan

Salah satu alasan mengapa pelatihan kelompok sangat baik adalah motivasi. Merekalah yang membuat kita, tidak peduli seberapa malasnya kita, untuk pergi ke pelatihan - masih jauh lebih sulit, dan terkadang memalukan, untuk menjelaskan kepada rekan satu tim Anda bahwa Anda hanya malas. Dan akhirnya Anda pergi ke aula, di mana semangat tim mengambil alih Anda.

Semakin banyak orang modern menyaksikan fenomena yang disebut semangat tim. Ilmuwan Oxford bertekad untuk mencari tahu alasannya. Untuk tujuan ini, mereka melakukan percobaan dengan pendayung.

Di dalamnya, mereka membuktikan bahwa individu siap melebihi kemampuannya sendiri dan lebih kuat dalam mengatasi beban berat ketika dia berada dalam kelompok dengan orang-orang. Dan ketika kita berbagi pengalaman, tubuh melepaskan hormon koneksi - oksitosin dan neurotransmitter dopamin. Kedua zat tersebut membuat kita merasa jauh lebih bahagia, bahkan jika kita telah berlari 10 km dalam hujan.

Olahraga
Olahraga

Semua ini secara logis mengarah pada hasil bahwa Anda cenderung tidak melewatkan latihan saat berlatih dengan orang lain. Selain itu, kegiatan tersebut bertindak sebagai terapi kelompok. Sebagian besar dari kita memiliki sikap santai ketika harus melukis gambaran tentang diri kita sendiri, tetapi kita tidak harus melakukannya.

Perasaan berada dalam kelompok dengan orang-orang yang mengejar tujuan yang sama seperti Anda dan juga menghabiskan waktu dan usaha, memberikan keyakinan bahwa kita menuju ke arah yang benar. Contoh ini banyak dan ditemukan tidak hanya dalam olahraga.

Direkomendasikan: