2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Pelatihan kelompok mungkin adalah hal yang paling berguna yang telah diciptakan oleh masyarakat modern kita. Semua olahraga itu, seperti yoga, cross-fitness, sesi interval tinggi, dan bahkan lintas alam di pagi hari, dapat dilakukan sebagai sebuah tim. Menjadi bugar seperti itu jelas merupakan tren yang mengarah pada hasil yang serius dan patut ditiru.
Keuntungan dari pelatihan kelompok banyak. Dalam komunitas seperti itu kita mampu melampaui kemampuan kita sendiri. Olahraga membuat kita tetap sehat, lincah dan langsing, selalu siap menghadapi tantangan hari ini. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan pelepasan hormon yang membuat kita merasa bahagia. Semua ini jelas, tetapi ketika kita melakukannya dalam kelompok, efeknya diperkuat.
Penemuan baru akan mengubah persepsi kita. Ternyata semua manfaat yang sudah tercantum lebih terasa dan bertahan lebih lama jika kita berolahraga secara berkelompok daripada sendirian. Ini jelas merupakan berita positif bagi lanskap kebugaran di lingkungan perkotaan. Kembali di masa lalu tetap begitu modern di masa lalu sendiri jadwal dan pelatih pribadi. Hari ini sangat modis untuk berkeringat setara dengan lusinan orang lain seperti Anda.
Salah satu alasan mengapa pelatihan kelompok sangat baik adalah motivasi. Merekalah yang membuat kita, tidak peduli seberapa malasnya kita, untuk pergi ke pelatihan - masih jauh lebih sulit, dan terkadang memalukan, untuk menjelaskan kepada rekan satu tim Anda bahwa Anda hanya malas. Dan akhirnya Anda pergi ke aula, di mana semangat tim mengambil alih Anda.
Semakin banyak orang modern menyaksikan fenomena yang disebut semangat tim. Ilmuwan Oxford bertekad untuk mencari tahu alasannya. Untuk tujuan ini, mereka melakukan percobaan dengan pendayung.
Di dalamnya, mereka membuktikan bahwa individu siap melebihi kemampuannya sendiri dan lebih kuat dalam mengatasi beban berat ketika dia berada dalam kelompok dengan orang-orang. Dan ketika kita berbagi pengalaman, tubuh melepaskan hormon koneksi - oksitosin dan neurotransmitter dopamin. Kedua zat tersebut membuat kita merasa jauh lebih bahagia, bahkan jika kita telah berlari 10 km dalam hujan.
Semua ini secara logis mengarah pada hasil bahwa Anda cenderung tidak melewatkan latihan saat berlatih dengan orang lain. Selain itu, kegiatan tersebut bertindak sebagai terapi kelompok. Sebagian besar dari kita memiliki sikap santai ketika harus melukis gambaran tentang diri kita sendiri, tetapi kita tidak harus melakukannya.
Perasaan berada dalam kelompok dengan orang-orang yang mengejar tujuan yang sama seperti Anda dan juga menghabiskan waktu dan usaha, memberikan keyakinan bahwa kita menuju ke arah yang benar. Contoh ini banyak dan ditemukan tidak hanya dalam olahraga.
Direkomendasikan:
Lebih Dari Satu Jam Pelatihan Setiap Hari Adalah Yang Paling Efektif
Sebagian besar organisasi kesehatan menyarankan orang untuk berolahraga tidak lebih dari 150 menit seminggu. Namun, ternyata untuk menjadi sehat dan bugar, kita perlu berlatih lebih dari satu jam sehari. Ini dibagikan oleh Daily Mail, mengutip sebuah studi baru tentang masalah ini.
Cantik Dengan Minyak Jarak! Ini Semua Manfaatnya Untuk Anda
Minyak jarak , dengan sifat yang sangat diperlukan adalah alat yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Ada banyak aplikasi, berikut beberapa di antaranya. Minyak jarak untuk rambut: Minyak jarak mengandung asam lemak omega-6 dan omega-9, berguna untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
5 Tips Untuk Hidup Lebih Lama - Beberapa Lebih Aneh Dari Yang Anda Pikirkan
Mereka menentang semua aturan dan saran yang kami dengar dari orang tua kami, tetapi menurut penelitian - memperpanjang hidup . Mari kita lihat bagaimana mereka bekerja dan siapa mereka - 5 kebiasaan untuk hidup lebih lama !! Beberapa benar-benar menjadi lebih aneh dari yang Anda pikirkan, sementara yang lain akan membuat Anda tersenyum.
Nutrisi Yang Tepat Untuk Memiliki Energi Untuk Pelatihan
Aktivitas fisik yang baik dan nutrisi yang tepat sama pentingnya untuk fungsi tubuh. Melalui mereka kami berhasil mencapai keseimbangan sempurna untuk sosok yang baik, kesehatan dan energi. Banyak orang yang berolahraga secara teratur menemukan bahwa terkadang kinerja mereka di gym atau selama pelatihan lebih buruk dari biasanya.
Lebih Dari 150 Pelatihan Gratis Akan Diadakan Di Sofia
Dari 29 September hingga 5 Oktober di Sofia akan diadakan lebih dari 150 pelatihan gratis sehubungan dengan Pekan Olahraga dan Aktivitas Fisik Eropa, yang diadakan untuk ketiga kalinya di ibukota. Acara olahraga yang diselenggarakan dalam Move week 2014 ini akan terbuka bagi seluruh warga Sofia yang ingin berolahraga.