2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Tulang sehat dan sendi fleksibel membuat struktur tubuh stabil untuk berhasil melindungi organ-organ internal dan mendukung otot.
Dalam proses penuaan, tulang menjadi rapuh, kepadatannya berkurang, otot melemah, dan persendian kehilangan mobilitasnya. Terjadi ankilosis - suatu kondisi yang menandai penghapusan celah di antara sendi, memastikan mobilitasnya.
Cara menjaga sendi tetap fleksibel dan sehat? Nutrisi yang tepat, penggunaan yang tepat suplemen nutrisi untuk sendi dan semua ini dikombinasikan dengan aktivitas fisik akan membantu menjaga kekuatan dan kekuatan tulang dan otot. Sendi dan tulang yang sehat, pada gilirannya, akan memastikan pemeliharaan berat badan yang sehat dan pembekuan darah yang tepat waktu jika terjadi cedera atau intervensi medis.
Apa yang dibutuhkan tubuh kita untuk sendi yang fleksibel dan sehat healthy?
Kekuatan tulang dan mobilitas sendi disediakan oleh nutrisi dan elemen penting, termasuk kalium, kalsium, magnesium, beta-karoten, protein dan vitamin D.
Mineral kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, dan vitamin D adalah penolong yang diperlukan tubuh untuk menyerap kalsium dan memastikan pertumbuhan tulang.
Makan sehat membantu tubuh melawan masalah kesehatan yang berhubungan dengan tulang dan sendi. Nyeri rematik kronis akibat peradangan di berbagai bagian sistem muskuloskeletal dapat dikendalikan dengan bantuan makanan dan suplemen. Berikut adalah beberapa di antaranya:
Makanan untuk kesehatan sendi yang fleksibel dan sehat
Foto: 1
• Yogurt adalah sumber yang kaya vitamin D, yang kita dapatkan dari sinar matahari. Segelas yogurt sehari sudah cukup untuk memberikan dosis kalsium yang diperlukan untuk hari itu;
• Susu adalah sumber kalsium terbaik. Segelas susu segar memberikan 30 persen dari dosis harian yang dibutuhkan elemen ini;
• Bayam merupakan makanan berikutnya yang memenuhi kebutuhan kalsium tubuh, bila dikonsumsi hanya satu porsi per hari. Juga mengandung nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh, seperti serat, zat besi dan vitamin A;
• Biji-bijian utuh yang ditambahkan ke dalam makanan memastikan energi tubuh terisi kembali. Beras merah, gandum utuh, barley, oat, millet, tepung jagung adalah makanan yang harus ada dalam menu. Mereka menyediakan serat yang diperlukan, vitamin B dan karbohidrat;
• Keju adalah makanan yang paling terkenal dalam hal kalsium. Pengganti yang sangat cocok untuk mereka yang menderita intoleransi laktosa. Ini mengandung vitamin D, A, B12. Ini juga kaya akan protein dan fosfor. Kalium, magnesium dan kalsium juga didapat dari konsumsi keju;
• Ikan salmon menyediakan protein murni yang dibutuhkan tubuh untuk tulang dan otot;
• Kuning telur mengandung segala sesuatu yang berguna dari makanan ini, termasuk protein dan kalsium;
• Biji wijen memenuhi kebutuhan tubuh akan kalsium, magnesium, fosfor dan vitamin K dan D. Baik dikonsumsi langsung maupun sebagai bumbu, wijen merupakan makanan yang baik untuk tulang dan persendian.
Suplemen nutrisi untuk sendi fleksibel
Jika pasokan vitamin, mineral dan kolagen yang diperlukan tidak dapat disediakan melalui makanan, maka jalan lain dibuat untuk suplemen gizi untuk memenuhi kebutuhan ini. Kolagen daging sapi berkualitas tinggi, kolagen terhidrolisis tipe II, sulfur organik, kalsium, magnesium dan semua vitamin dan elemen yang diperlukan ada sebagai suplemen di jaringan farmasi. Penggunaannya hanya boleh dengan resep dokter.
Direkomendasikan:
Suplemen Nutrisi Untuk Kuku Sehat Dan Panjang Long
Kemunduran dari penampilan kuku , kerapuhannya menunjukkan kekurangan nutrisi atau bahkan penyakit. Asupan vitamin, mineral yang cukup melalui makanan atau suplemen akan mendukung pertumbuhannya. Di sini mereka suplemen nutrisi untuk kuku sehat dan panjang :
Vitamin Dan Suplemen Paling Berguna Untuk Mata
Diketahui bahwa melalui mata otak kita menerima sekitar 90% dari informasi yang dibutuhkan untuk memahami, memproses, dan menetapkan apa yang terjadi di dunia sekitar kita. Untuk waktu yang lama orang telah mencoba untuk jaga penglihatan kamu adalah.
Suplemen Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan
Pasar produk kami dibanjiri semua jenis aditif makanan - untuk mendukung kesehatan jantung, fungsi hati atau ginjal, daya ingat yang baik, penglihatan yang baik, dll. Ada juga suplemen diet untuk menurunkan berat badan dan bukan satu atau dua spesies.
Makanan Dan Suplemen Untuk Bronkitis
Bronkitis adalah penyakit yang memanifestasikan dirinya dalam peradangan akut atau kronis pada bronkus paru-paru. Itu dapat diperangi dengan antibiotik dan prosedur khusus, serta dengan bantuan makanan obat. Untuk pengobatan bronkitis, sangat penting untuk makan makanan yang meningkatkan kekebalan Anda, tetapi juga mengurangi keracunan di bronkus.
Vitamin Dan Suplemen Nutrisi Untuk Kulit Bercahaya
Untuk menjadi sehat, aktif dan cantik, kita membutuhkan semua nutrisi. Dan kulit kita, yang merupakan organ terbesar, juga harus dirawat dengan baik baik secara internal maupun eksternal untuk memenuhi peran pentingnya dalam tubuh. Karena gaya hidup kita yang tidak sehat dan pola makan yang tidak seimbang, makanan saat ini tidak dapat memberi kita dosis harian vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menyehatkan kulit secara efektif.