2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Menu detoks tubuh menjadi semakin populer di kalangan kaum hawa, karena membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh Anda, yang berarti memperbaiki kondisi kulit dan rambut, mengurangi selulit dan hanya memperkuat kesehatan.
Anda tidak perlu secara khusus mempersiapkan tubuh Anda untuk detoks - Pilih saja tujuh hari dan ikuti diet khusus. Kemudian ulangi program untuk hasil yang lebih baik.
Selain zat berbahaya, program detoks mereka juga menghilangkan zat bermanfaat dari tubuh, jadi Anda tidak boleh terbawa olehnya. Cukup untuk melakukan rezim pemurnian ini dua kali setahun.
Waktu terbaik untuk menerapkan program detoks ini adalah awal musim gugur atau awal musim semi. Para ahli mengatakan bahwa selama periode ini tubuh mentolerir perubahan pola makan.
Juga harus diingat bahwa detoksifikasi paling baik dilakukan selama waktu istirahat atau pada jadwal kerja yang tenang: jika Anda sangat lelah di tempat kerja, Anda tidak boleh memaksa tubuh untuk hanya makan makanan rendah kalori.
Menu detoks
Minumlah segelas air hangat setiap pagi setelah bangun tidur. Aturan ini sama untuk setiap hari dari rejimen penurunan berat badan detoks.
Anda dapat memulai sarapan Anda dalam 15-20 menit. Jika tujuan Anda tidak hanya untuk membersihkan tubuh, tetapi juga untuk menurunkan berat badan, tambahkan parutan jahe (setengah sendok teh) dan sedikit air jeruk lemon ke dalam air.
Hari pertama
Pada hari pertama program pembersihan, Anda hanya bisa minum cairan. Anda bisa memasukkannya ke dalam diet Anda hanya teh, air, dan jus. Selama hari ini dianjurkan untuk minum 4 gelas jus. Penting bahwa jusnya baru saja diperas: bisa berupa jus jeruk, apel, nanas, pir, atau jeruk bali.
Tidak ada batasan jumlah cairan yang diuji. Namun, jika Anda rawan kembung, maka pastikan jumlah totalnya tidak melebihi 2 liter.
Hari kedua
Pada hari kedua, selain teh, jus buah, dan air, Anda harus menambahkan buah ke dalam diet Anda. Ini bisa berupa buah persik, melon, plum, atau lainnya. Pilih yang paling Anda cintai. Satu-satunya hal yang tidak boleh Anda makan adalah pisang dan anggur.
Hari ketiga
Pada hari ini, sayuran harus ditambahkan ke dalam makanan: tomat, selada, mentimun, dll. Harap dicatat bahwa sayuran tidak boleh dimasak. Jika Anda ingin membuat salad sayuran segar, Anda bisa menggunakan sedikit minyak zaitun.
Hari ke empat
Hari keempat rejimen detoks dua minggu melibatkan menambahkan nasi ke dalam makanan. Anda juga bisa makan sayuran yang dimasak pada hari ini. Artinya, pilihan sayuran dengan nasi adalah yang Anda butuhkan.
Hari kelima
Pada hari kelima detoksifikasi, Anda dapat menambahkan daging tanpa lemak ke produk yang sudah dikonsumsi: kalkun, ayam, atau sapi. Anda bisa merebus daging atau memanggangnya dalam oven.
Hari keenam
Pada hari keenam Anda harus menambahkan oatmeal, kacang polong atau soba, serta produk susu ke dalam diet. Buatlah diet Anda dengan sereal untuk sarapan, daging dan sayuran untuk makan siang, dan keju cottage untuk makan malam. Sebagai ide untuk sarapan sore Anda bisa mengonsumsi buah-buahan dan produk susu asam.
Hari ketujuh
Jangan menambahkan produk baru pada hari ketujuh detoks. Ikuti saja hari lain makan dengan yang sudah Anda gunakan.
Setelah hari ketujuh mulai diet lagi selama seminggu lagi. Setelah selesai, berhati-hatilah untuk tidak terburu-buru menggunakan produk yang tidak mengandung zat bermanfaat bagi tubuh Anda - kue, alkohol, makanan olahan.
Jadi, tanpa merasa banyak ketidaknyamanan, Anda akan mendetoksifikasi tubuh Anda dan mempersiapkannya untuk diet seimbang dan sehat.
Direkomendasikan:
Penurunan Berat Badan Yang Efektif Dengan Diet Jepang
Cara terbaik untuk menurunkan berat badan tentu saja diet di mana ada cukup variasi makanan dan pada saat yang sama tidak berlebihan. Kelaparan dan pantang dari makanan apa pun sama sekali tidak dapat membawa hasil yang diperlukan. Sebaliknya, diet seperti itu akan membuat tubuh sakit dan membawa masalah tambahan, tanpa pernah memutuskan yang mana yang kelebihan berat badan.
Metode Penurunan Berat Badan Yang Terbukti
Internet penuh dengan berbagai diet dan suplemen yang menjanjikan penurunan berat badan yang efektif dan tahan lama. Dalam upaya kita untuk terlihat baik, kita sering lupa untuk mencari tahu tentang efek samping dan apakah apa yang kita tawarkan benar-benar berfungsi.
Penurunan Berat Badan Di Paha
Paha yang besar dan mengembang sering menjadi masalah saat kita memutuskan ingin menurunkan berat badan. Tampaknya benar-benar tidak mungkin untuk menghilangkan semua lemak pada mereka dan membayangkan bahwa akan tiba saatnya paha tidak akan bergoyang dan terlihat sangat tidak estetis.
Hormon Yang Terkait Dengan Penambahan Berat Badan Dan Penurunan Berat Badan
Sudah jelas bagi semua orang bahwa hormon, terutama pada wanita, memainkan peran yang sangat penting dalam proses penambahan berat badan dan penurunan berat badan. Jika Anda melihat Anda (jelas) tidak hamil, tidak mengubah kebiasaan makan dan beraktivitas seperti biasa, namun pakaian Anda menjadi lebih ketat, mungkin ada yang salah dengan hormon Anda.
Pengamat Berat Badan Pastikan Anda Menurunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan sering menjadi penyebab rendahnya harga diri dan masalah kesehatan. Dan langkah penting pertama dalam mengatasi obesitas adalah menemukan pola makan yang tepat. Pengamat berat badan memberi pengikut mereka situs web dan aplikasi seluler untuk membantu mereka menurunkan berat badan.