Rejimen Penurunan Berat Badan Detoksifikasi Dua Minggu

Daftar Isi:

Video: Rejimen Penurunan Berat Badan Detoksifikasi Dua Minggu

Video: Rejimen Penurunan Berat Badan Detoksifikasi Dua Minggu
Video: Olahraga 10 Menit BAKAR LEMAK Seluruh Tubuh | Olahraga di Rumah 2024, Maret
Rejimen Penurunan Berat Badan Detoksifikasi Dua Minggu
Rejimen Penurunan Berat Badan Detoksifikasi Dua Minggu
Anonim

Menu detoks tubuh menjadi semakin populer di kalangan kaum hawa, karena membantu tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan tubuh Anda, yang berarti memperbaiki kondisi kulit dan rambut, mengurangi selulit dan hanya memperkuat kesehatan.

Anda tidak perlu secara khusus mempersiapkan tubuh Anda untuk detoks - Pilih saja tujuh hari dan ikuti diet khusus. Kemudian ulangi program untuk hasil yang lebih baik.

Selain zat berbahaya, program detoks mereka juga menghilangkan zat bermanfaat dari tubuh, jadi Anda tidak boleh terbawa olehnya. Cukup untuk melakukan rezim pemurnian ini dua kali setahun.

Waktu terbaik untuk menerapkan program detoks ini adalah awal musim gugur atau awal musim semi. Para ahli mengatakan bahwa selama periode ini tubuh mentolerir perubahan pola makan.

Juga harus diingat bahwa detoksifikasi paling baik dilakukan selama waktu istirahat atau pada jadwal kerja yang tenang: jika Anda sangat lelah di tempat kerja, Anda tidak boleh memaksa tubuh untuk hanya makan makanan rendah kalori.

Menu detoks

Detoks untuk menurunkan berat badan
Detoks untuk menurunkan berat badan

Minumlah segelas air hangat setiap pagi setelah bangun tidur. Aturan ini sama untuk setiap hari dari rejimen penurunan berat badan detoks.

Anda dapat memulai sarapan Anda dalam 15-20 menit. Jika tujuan Anda tidak hanya untuk membersihkan tubuh, tetapi juga untuk menurunkan berat badan, tambahkan parutan jahe (setengah sendok teh) dan sedikit air jeruk lemon ke dalam air.

Hari pertama

Pada hari pertama program pembersihan, Anda hanya bisa minum cairan. Anda bisa memasukkannya ke dalam diet Anda hanya teh, air, dan jus. Selama hari ini dianjurkan untuk minum 4 gelas jus. Penting bahwa jusnya baru saja diperas: bisa berupa jus jeruk, apel, nanas, pir, atau jeruk bali.

Tidak ada batasan jumlah cairan yang diuji. Namun, jika Anda rawan kembung, maka pastikan jumlah totalnya tidak melebihi 2 liter.

Hari kedua

Detoks untuk membersihkan tubuh
Detoks untuk membersihkan tubuh

Pada hari kedua, selain teh, jus buah, dan air, Anda harus menambahkan buah ke dalam diet Anda. Ini bisa berupa buah persik, melon, plum, atau lainnya. Pilih yang paling Anda cintai. Satu-satunya hal yang tidak boleh Anda makan adalah pisang dan anggur.

Hari ketiga

Pada hari ini, sayuran harus ditambahkan ke dalam makanan: tomat, selada, mentimun, dll. Harap dicatat bahwa sayuran tidak boleh dimasak. Jika Anda ingin membuat salad sayuran segar, Anda bisa menggunakan sedikit minyak zaitun.

Hari ke empat

Hari keempat rejimen detoks dua minggu melibatkan menambahkan nasi ke dalam makanan. Anda juga bisa makan sayuran yang dimasak pada hari ini. Artinya, pilihan sayuran dengan nasi adalah yang Anda butuhkan.

Hari kelima

Regimen penurunan berat badan
Regimen penurunan berat badan

Pada hari kelima detoksifikasi, Anda dapat menambahkan daging tanpa lemak ke produk yang sudah dikonsumsi: kalkun, ayam, atau sapi. Anda bisa merebus daging atau memanggangnya dalam oven.

Hari keenam

Pada hari keenam Anda harus menambahkan oatmeal, kacang polong atau soba, serta produk susu ke dalam diet. Buatlah diet Anda dengan sereal untuk sarapan, daging dan sayuran untuk makan siang, dan keju cottage untuk makan malam. Sebagai ide untuk sarapan sore Anda bisa mengonsumsi buah-buahan dan produk susu asam.

Hari ketujuh

Jangan menambahkan produk baru pada hari ketujuh detoks. Ikuti saja hari lain makan dengan yang sudah Anda gunakan.

Setelah hari ketujuh mulai diet lagi selama seminggu lagi. Setelah selesai, berhati-hatilah untuk tidak terburu-buru menggunakan produk yang tidak mengandung zat bermanfaat bagi tubuh Anda - kue, alkohol, makanan olahan.

Jadi, tanpa merasa banyak ketidaknyamanan, Anda akan mendetoksifikasi tubuh Anda dan mempersiapkannya untuk diet seimbang dan sehat.

Direkomendasikan: