Beberapa Pijatan Mengobati Kecemasan Dan Depresi

Video: Beberapa Pijatan Mengobati Kecemasan Dan Depresi

Video: Beberapa Pijatan Mengobati Kecemasan Dan Depresi
Video: Akupresur untuk Stress, Depresi dan Cemas 2024, Maret
Beberapa Pijatan Mengobati Kecemasan Dan Depresi
Beberapa Pijatan Mengobati Kecemasan Dan Depresi
Anonim

Jika Anda sering cemas dan perasaan ini mengancam stabilitas mental Anda, hanya dengan 5 pijatan, Anda dapat mengurangi stres dan ketegangan hari itu dan kembali ke keadaan emosi yang normal.

Ini menemukan sebuah studi baru yang menemukan bahwa pijat jaringan dalam Swedia adalah yang paling bermanfaat. Setelah beberapa sesi, para sukarelawan mengalami penurunan yang signifikan dalam kortisol, hormon stres.

Di antara para sukarelawan dalam penelitian ini, ada orang-orang dengan tingkat depresi awal yang merasa jauh lebih baik setelah serangkaian pijatan.

Hasilnya signifikan dan, jika diulang dalam studi yang lebih besar, akan memiliki implikasi penting bagi pasien dan dokter, kata Profesor Mark Hyman Rapaport, penulis pertama studi tersebut, kepada PsyBlog.

Mayoritas relawan memiliki gangguan kecemasan umum dan pikiran negatif mendominasi sebagian besar kehidupan sehari-hari mereka. Dalam keadaan seperti itu, sulit bagi seseorang untuk berfungsi secara normal.

pijat
pijat

Gangguan kecemasan biasanya diobati dengan terapi dan obat-obatan, tetapi para ilmuwan juga percaya bahwa pijat Swedia sudah cukup.

Hasil dari dua kelompok dibandingkan dalam percobaan. Satu menjalani serangkaian pijat Swedia, dan lainnya - hanya sentuhan ringan.

Kedua kelompok mengikuti terapi non-standar ini dua kali seminggu selama 6 minggu. Setiap sesi terapi berlangsung selama 45 menit.

Di akhir penelitian, menjadi jelas bahwa pijatan jauh lebih bermanfaat daripada sentuhan ringan.

Jika dikombinasikan dengan ruang santai dan musik yang tenang, efek positifnya dijamin, studinya kategoris.

Eksperimen semacam itu telah lama menunjukkan bahwa pijatan teratur meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan tidur yang lebih sehat.

Direkomendasikan: