2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Di akhir musim dingin Anda perlu mengisi ulang baterai Anda dan memulai awal yang baru. Muatan paling kuat adalah merasakan pernapasan Anda. Instruktur yoga Mariana Strakova membagikan tipsnya tentang cara mengembangkan tubuh dan jiwa Anda hanya dengan melakukan latihan sederhana.
Yang terpenting adalah merasakan nafas kita. Napas adalah salah satu alat manajemen energi yang paling kuat, tetapi orang sering menerima begitu saja. Pernapasan yang lambat dan sadar membantu kita melepaskan potensi pikiran dan tubuh fisik kita.
Ini membantu dalam pelepasan karbon dioksida dan memberikan oksigen segar ke otak dan otot. Mariana bersikeras bahwa dengan cara ini kita dapat mencapai keseimbangan dan kedamaian batin.
Untuk mengisi ulang tubuh dan jiwa Anda, Anda perlu membersihkan diri dari segala sesuatu yang negatif. Bernapas adalah hubungan antara roh dan tubuh fisik kita, kata psikolog. Setiap masalah yang menumpuk dalam kehidupan kita sehari-hari menumpuk di dalam diri kita dalam bentuk ketegangan. Itu dapat dinetralkan dengan pernafasan yang intens dan tajam.
Para ahli bersikeras bahwa untuk menjaga keseimbangan dan ketenangan, perlu menghabiskan 10-15 menit setiap hari. Tempatnya tidak relevan. Rileks dan sadari proses pernapasan.
Tarik napas, tahan dan hembuskan sehingga Anda kehabisan udara. Awalnya, mulailah berlatih selama beberapa detik dan secara bertahap tingkatkan.
Efek dari latihan ini terasa dengan cepat setelah dimulainya. Ini mengganggu proses negatif dalam tubuh kita dan menghilangkan stres. Dengan demikian, seiring berjalannya waktu, kita mulai menjalani gaya hidup yang harmonis, seimbang, dan sehat.
Direkomendasikan:
Kurangi Stres Dan Isi Ulang Baterai Anda Seperti Ini
Apakah kehidupan sehari-hari membuat Anda lelah? Di dunia yang serba cepat saat ini, menjadi sibuk adalah sesuatu yang dibanggakan oleh semua orang. Antara bekerja sepanjang hari, makan dengan berjalan kaki, dan tidak punya waktu untuk bersenang-senang dan istirahat, wajar jika merasa lelah.
Hapus Gondok Ganda Dengan Mudah Dengan Latihan Ini
Gondok ganda biasanya terjadi ketika berat badan bertambah. Kelebihan lemak menumpuk di area leher, yang dengan mudah merusak penampilan estetika wanita mana pun. Secara alami, cara menghilangkan gondok adalah dengan menurunkan berat badan, namun seringkali kulit di area tubuh ini kendur.
Mode Baru! Warnai Rambut Anda Dengan Mudah Dengan Nutella
Mania kecantikan baru telah membuat dunia gila. Teknik untuk pewarnaan rambut dengan cokelat Nutella yang lezat akan mengubah imajinasi Anda. Cokelat cair memiliki tempat khusus di atas meja sekelompok rumah tangga. Namun, di Uni Emirat Arab, Anda lebih mungkin menemukannya di kamar mandi wanita.
Dengan Latihan Yang Telah Dicoba Dan Diuji Ini, Anda Akan Meningkatkan Harga Diri Anda
Latihan yang telah dicoba dan diuji oleh psikolog Dr. Janice Wilhauer akan membantu Anda meningkatkan harga diri Anda. Dalam 15 tahun praktiknya, ritual ini memberikan efek positif. Psikolog menyarankan agar setiap malam sebelum tidur, tuliskan tiga hal yang Anda sukai dari diri Anda di siang hari.
Casing Pengisi Daya Mengisi Daya Baterai Ponsel Selama Satu Jam
Salah satu dari sedikit kelemahan iPhone, yang baru-baru ini menjadi sangat populer dan diinginkan, adalah baterai yang cepat habis. Karena banyak tambahan yang dimiliki perangkat modern, itu tidak dapat bertahan dalam mode aktif untuk waktu yang sangat lama.