Isi Ulang Baterai Anda Dengan Satu Latihan Mudah

Video: Isi Ulang Baterai Anda Dengan Satu Latihan Mudah

Video: Isi Ulang Baterai Anda Dengan Satu Latihan Mudah
Video: 16 TRIK MENGGAMBAR YANG LUAR BIASA 2024, Maret
Isi Ulang Baterai Anda Dengan Satu Latihan Mudah
Isi Ulang Baterai Anda Dengan Satu Latihan Mudah
Anonim

Di akhir musim dingin Anda perlu mengisi ulang baterai Anda dan memulai awal yang baru. Muatan paling kuat adalah merasakan pernapasan Anda. Instruktur yoga Mariana Strakova membagikan tipsnya tentang cara mengembangkan tubuh dan jiwa Anda hanya dengan melakukan latihan sederhana.

Yang terpenting adalah merasakan nafas kita. Napas adalah salah satu alat manajemen energi yang paling kuat, tetapi orang sering menerima begitu saja. Pernapasan yang lambat dan sadar membantu kita melepaskan potensi pikiran dan tubuh fisik kita.

Ini membantu dalam pelepasan karbon dioksida dan memberikan oksigen segar ke otak dan otot. Mariana bersikeras bahwa dengan cara ini kita dapat mencapai keseimbangan dan kedamaian batin.

Untuk mengisi ulang tubuh dan jiwa Anda, Anda perlu membersihkan diri dari segala sesuatu yang negatif. Bernapas adalah hubungan antara roh dan tubuh fisik kita, kata psikolog. Setiap masalah yang menumpuk dalam kehidupan kita sehari-hari menumpuk di dalam diri kita dalam bentuk ketegangan. Itu dapat dinetralkan dengan pernafasan yang intens dan tajam.

Para ahli bersikeras bahwa untuk menjaga keseimbangan dan ketenangan, perlu menghabiskan 10-15 menit setiap hari. Tempatnya tidak relevan. Rileks dan sadari proses pernapasan.

Latihan pernapasan
Latihan pernapasan

Tarik napas, tahan dan hembuskan sehingga Anda kehabisan udara. Awalnya, mulailah berlatih selama beberapa detik dan secara bertahap tingkatkan.

Efek dari latihan ini terasa dengan cepat setelah dimulainya. Ini mengganggu proses negatif dalam tubuh kita dan menghilangkan stres. Dengan demikian, seiring berjalannya waktu, kita mulai menjalani gaya hidup yang harmonis, seimbang, dan sehat.

Direkomendasikan: