2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Latihan kardio adalah yang terbaik untuk musim semi karena membantu membakar lemak dan membakar kalori. Tubuh beradaptasi dengan latihan kardio hanya dalam delapan latihan.
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu berlatih lima jam seminggu dengan intensitas yang bervariasi. Dari jam-jam ini, dua harus jatuh pada pelatihan intensif, satu - pada jalan yang menyenangkan dan dua - pada latihan aerobik dengan intensitas sedang.
Lari sendiri seminggu sekali jika tidak ada teman yang mau ikut joging idaman. Untuk mempertahankan tingkat intensitas yang tinggi, setiap tujuh menit berlari, lompat seratus kali di satu tempat atau, yang terbaik, di atas tali. Yang terbaik adalah berlari di pagi hari sebelum sarapan jika jantung Anda baik-baik saja.
Ini adalah latihan yang intens. Dan latihan dengan intensitas sedang adalah di kolam renang. Musim semi adalah waktu yang tepat untuk berenang, karena Anda tidak akan terkena flu jika tidak mengeringkan rambut.
Berenang akan membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan punggung serta tubuh Anda lebih berotot. Jika Anda tidak ingin berenang, larilah di treadmill atau lakukan olahraga lintas alam.
Solusi yang baik untuk latihan kardio intensitas sedang adalah dengan menghadiri kelas yoga. Di musim semi, cuaca memungkinkan latihan dilakukan di alam.
Memutar lingkaran, yang dikenal sebagai hula hoop, juga merupakan latihan kardio yang baik. Selain baik untuk jantung, ia mengembangkan kelenturan tubuh dan menjaga bentuk tubuh yang langsing.
Jika Anda tidak dapat berlari di pagi hari sebelum sarapan, ganti jenis latihan ini dengan yang lain - lakukan setidaknya lima puluh sit-up, dan kemudian sepuluh hingga lima belas push-up.
Setelah latihan kardio, mandi air hangat, yang akhirnya Anda selesaikan dengan perubahan suhu yang tiba-tiba dengan mengalirkan air es. Ini akan membuat Anda bersemangat dan membuat Anda merasa penuh energi.
Direkomendasikan:
Tren Riasan Untuk Musim Semi-musim Panas
Musim hangat bukanlah waktu terbaik untuk bertaruh pada riasan tebal. Semua serum, krim, bedak, dll yang kita pakai di wajah kita, hanya menyumbat pori-pori, yang menyebabkan jerawat. Selama musim semi-musim panas tahun 2014 ini kita dapat bertaruh dengan aman pada penampilan alami kita.
Gaya Rambut Segar Dan Modern Untuk Musim Dingin-musim Semi
Pada awal setiap musim baru, kebanyakan wanita memiliki keinginan untuk beberapa perubahan dan paling sering adalah keinginan untuk gaya rambut baru sesuai dengan tren mode. Jika Anda ragu tentang bagaimana rambut Anda akan terlihat sesuai dengan mode musim ini, kami menawarkan 5 ide yang Anda yakin akan Anda sukai karena segar, romantis, modern, dan mudah dirawat.
Apa Yang Harus Menjadi Menu Pernikahan Di Musim Semi-musim Panas 2016?
Pemilihan menu merupakan bagian yang sangat penting dalam perayaan pernikahan. Kami semua ingin mengejutkan tamu kami dengan meja yang indah, indah, dan lezat. Namun, untuk menampilkan diri pada tingkat tertentu, kita tidak hanya perlu mematuhi preferensi orang yang kita cintai, tetapi juga memperhitungkan musim di mana pernikahan akan berlangsung, serta tren mode selama itu.
Aksesoris Rambut Bunga Musim Semi Dan Musim Panas Ini
Aksesori rambut dapat memberikan hasil akhir yang sempurna untuk gaya rambut, terutama setelah dipilih dengan selera. Anda hanya menambahkan sedikit perhiasan ke rambut Anda dan Anda terlihat tak tertahankan - wanita apa yang tidak diimpikan untuk menarik perhatian.
Rok Berpinggang Tinggi Mengambil Alih Musim Semi-musim Panas
Kami telah menyambut musim semi astronomi dan inilah saatnya untuk mengarahkan diri kami pada musim semi yang akan datang kecenderungan mode . Hit tak terbantahkan untuk musim semi-musim panas 2016 adalah rok berpinggang tinggi. Waktunya telah tiba untuk membuang pakaian yang berat dan tidak nyaman dan menunjukkan lebih banyak daging.