Olahraga Musim Dingin Adalah Mesin Penurun Berat Badan

Video: Olahraga Musim Dingin Adalah Mesin Penurun Berat Badan

Video: Olahraga Musim Dingin Adalah Mesin Penurun Berat Badan
Video: TKW TAIWAN MUSIM DINGIN TETEP SEMANGAT OLAH RAGA ||BERSAMA BODYFIT BY BAGUS ||WINTER STILL EXERCISE 2024, Maret
Olahraga Musim Dingin Adalah Mesin Penurun Berat Badan
Olahraga Musim Dingin Adalah Mesin Penurun Berat Badan
Anonim

Di musim dingin, akumulasi pound ekstra cepat dan tidak terlihat karena kurangnya gerakan. Namun, kita tidak boleh lupa bahwa suhu rendah bukanlah alasan untuk tidak berolahraga, karena ada olahraga musim dingin yang membantu menurunkan berat badan.

Jika Anda ingin mempertahankan bentuk tubuh yang baik di hari-hari yang lebih dingin dalam setahun, mulailah berlatih olahraga musim dingin dan Anda mungkin akan terkejut betapa banyak kalori yang akan Anda bakar dalam waktu yang ditentukan.

Ski lintas negara melatih hampir seluruh tubuh. Mengencangkan lengan, punggung, dada, perut, bokong dan kaki.

Skating juga luar biasa olahraga untuk menurunkan berat badan. Hanya dalam 1 menit di gelanggang es, Anda akan membakar 20 kalori dan juga meningkatkan koordinasi Anda.

Ini hoki es olahraga musim dingin untuk orang-orang yang tertarik dengan adrenalin yang ekstrim dan tinggi. Satu jam bermain skating akan membakar sekitar 470 kalori. Hoki membantu memperkuat sistem kardiovaskular dan meningkatkan fleksibilitas.

Bermain ski atau seluncur salju akan membuat paha dan betis Anda tegang. Selama satu jam olahraga di trek Anda akan membakar 450 kalori.

Olahraga musim dingin
Olahraga musim dingin

Studi menunjukkan bahwa bermain ski atau snowboarding meningkatkan sekresi endorfin dalam tubuh, yang berkontribusi pada suasana hati yang baik. Kedua olahraga merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap kecemasan dan stres.

Naik eretan di musim dingin juga akan melatih Anda secara fisik, jadi ini membantu pound mencair. Menarik kereta luncur ke puncak lereng memperkuat otot-otot kaki, bokong, dan perut.

Dengan cara ini, 400 kalori dibakar dalam satu jam, dan naik eretan adalah olahraga yang membawa kesenangan nyata.

Menyekop salju di depan pintu masuk juga merupakan jenis latihan yang baik untuk sosok Anda. Dalam 1 jam Anda akan membakar 400 kalori dan membentuk lengan dan bahu yang indah.

Direkomendasikan: