Vitamin Apa Yang Harus Diminum Selama Kehamilan?

Daftar Isi:

Video: Vitamin Apa Yang Harus Diminum Selama Kehamilan?

Video: Vitamin Apa Yang Harus Diminum Selama Kehamilan?
Video: VITAMIN UNTUK IBU HAMIL -TANYAKAN DOKTER - dr.Jeffry Kristiawan 2024, Maret
Vitamin Apa Yang Harus Diminum Selama Kehamilan?
Vitamin Apa Yang Harus Diminum Selama Kehamilan?
Anonim

Kehamilan adalah salah satu pengalaman paling menyenangkan dan membahagiakan dalam kehidupan seorang wanita. Namun, itu bisa sangat membingungkan bagi beberapa ibu hamil.

Internet, majalah, dan iklan membanjiri wanita dengan ratusan tips tentang cara tetap sehat selama kehamilan. Selama periode ini, kebutuhan makronutrien seorang wanita meningkat secara signifikan. Namun, banyak wanita tidak tahu persis vitamin mana yang harus didapatkan.

Pada artikel ini kami akan memperkenalkan Anda vitamin apa yang harus dikonsumsi selama kehamilan?.

Asam folat

Asam folat merupakan vitamin B yang berperan penting dalam sintesis DNA, produksi sel darah merah serta pertumbuhan dan perkembangan janin.

Disarankan agar ibu hamil mengonsumsi sekitar 600 mcg asam folat sehari untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf, kelainan kongenital seperti bibir sumbing dan langit-langit mulut, serta kelainan jantung.

Vitamin D

Vitamin D
Vitamin D

Foto: 1

Vitamin yang larut dalam lemak ini penting untuk fungsi kekebalan tubuh, kesehatan tulang dan pembelahan sel.

Kekurangan vitamin D selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko operasi caesar, preeklamsia, kelahiran prematur, dan diabetes gestasional.

Asupan vitamin D yang dianjurkan selama kehamilan adalah 600 mcg per hari. Namun menurut beberapa ahli, kebutuhan vitamin D. selama masa kehamilan jauh lebih tinggi.

Vitamin C

Kebutuhan vitamin C meningkat selama kehamilan terutama karena pertumbuhan bayi yang belum lahir. Penting untuk pembentukan kolagen, yang sangat penting untuk pembuluh darah.

Wanita hamil membutuhkan sekitar 60 mg vitamin C per hari. Sumber makanan terbaik vitamin C adalah buah-buahan dan sayuran.

vitamin prenatal

vitamin prenatal
vitamin prenatal

Vitamin prenatal adalah multivitamin yang diformulasikan secara khusus yang menyediakan jumlah mikronutrien yang diperlukan selama kehamilan.

Mereka harus diambil sebelum konsepsi dan selama kehamilan dan menyusui.

penerimaan dari vitamin prenatal selama kehamilan mengurangi risiko kelahiran prematur dan preeklamsia.

Direkomendasikan: