Bicara Lebih Banyak Untuk Mengingat Lebih Baik

Bicara Lebih Banyak Untuk Mengingat Lebih Baik
Bicara Lebih Banyak Untuk Mengingat Lebih Baik
Anonim

Komunikasi sederhana sehari-hari membantu otak mengembangkan memori yang lebih baik, kata para ahli, dikutip dari "Daily Mail" Inggris.

Ternyata percakapan sehari-hari bahkan lebih berguna daripada beberapa permainan pelatihan otak. Pengasingan dan isolasi sosial dalam pengertian ini dapat menyebabkan peningkatan risiko demensia dan proses degeneratif otak.

Berkomunikasi atau tidak, seseorang menggunakan tidak lebih dari 10% potensi bawaan dari ingatannya. Namun, ada tiga hukum alam ingatan, yaitu kesan, pengulangan, dan asosiasi.

Kehilangan memori jangka pendek sering terjadi pada usia paruh baya. Ada beberapa faktor fisiologis murni yang mencegah otak Anda mereproduksi informasi yang Anda inginkan. Merokok dan penyalahgunaan alkohol merusak memori Anda. Selain itu, fungsi otak Anda secara langsung bergantung pada menu harian Anda. Oleh karena itu, makanlah dengan teratur dan sehat.

Bicara lebih banyak untuk mengingat lebih baik
Bicara lebih banyak untuk mengingat lebih baik

Biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan tinggi beta-karoten, makanan yang mengandung asam folat, kalsium, tembaga, besi, yodium, magnesium, mangan, selenium, seng, asam lemak, pigmen tumbuhan dan vitamin B, C dan E adalah pembantu yang sangat diperlukan dari memori Anda. Ini adalah fakta yang terkenal bahwa ikan kaya akan omega 3, yang berguna untuk materi abu-abu kita.

Sekitar 90% otak terdiri dari air, jadi Anda perlu minum lebih banyak cairan. Ini meningkatkan konsentrasi dan perhatian.

Bicara lebih banyak untuk mengingat lebih baik
Bicara lebih banyak untuk mengingat lebih baik

Masalah memori dapat disebabkan, misalnya, oleh stres terus-menerus atau kekurangan vitamin.

Cara alternatif untuk meningkatkan daya ingat adalah membaca, memecahkan teka-teki silang atau teka-teki logika. Kenalan baru juga memperbaiki kondisi otak Anda.

Direkomendasikan: