2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Kita semua pernah berada dalam situasi di mana satu minuman mengarah ke yang kedua, ketiga atau mungkin lebih. Anda juga tahu bagaimana rasanya keesokan harinya. Katakanlah Anda merasa sedikit bersalah, disertai mual dan sakit kepala.
Terkadang muncul pertanyaan apakah Anda harus khawatir tentang minum Anda. Namun, biasanya kita melupakannya begitu kondisi fisik kita membaik. Namun, European Addiction Center (ECD) tidak mudah melupakan hal seperti itu. Pada kesempatan ini, mereka baru-baru ini menyebarkan beberapa hal yang harus kita ketahui tentang alkohol. Mereka juga mengidentifikasi tanda-tanda yang perlu kita waspadai untuk memahami bahwa minum adalah masalah dan kita perlu mengurangi alkohol.
Tentu saja, alkohol legal di Eropa dan, apa pun yang mereka katakan, itu merangsang interaksi sosial. Tetapi penggunaan yang berlebihan dapat merusak kesehatan fisik Anda dan menyebabkan sejumlah penyakit, beberapa di antaranya bersifat kanker (menurut penelitian terbaru tentang 60).
Berapa jumlah yang aman?
Pusat Ketergantungan merekomendasikan agar pria dan wanita sehat tidak mengonsumsi lebih dari dua minuman beralkohol standar sehari. Segala sesuatu yang lain di luar norma dan harus dianggap sebagai tanda tingkat konsumsi alkohol yang meningkat dan berisiko. Analisis menunjukkan bahwa jika seseorang minum kurang dari ini, kemungkinan dia akan menderita penyakit terkait alkohol jangka panjang adalah sekitar satu dari setiap 100. Melebihi norma ini meningkatkan risiko sebesar 35%.
Mengapa konsumsi di bawah 18 tahun dilarang?
Wanita hamil harus menghindari alkohol karena kemungkinan dapat melewati plasenta ke dalam embrio. Hal ini dapat mempengaruhi otak anak dan organ lainnya. Selain itu, otak anak muda berkembang hingga usia 17-18 tahun dan konsumsi alkohol secara serius mengurangi kapasitasnya.
Tanda-tanda kamu terlalu banyak minum
Apa pun tingkat konsumsi alkohol, ada risiko jangka panjang dan jangka pendek bagi manusia. Namun, hal-hal menjadi sangat serius ketika kebutuhan akan minuman muncul, tanpa alasan khusus untuk itu. Juga tanda serius bahwa ada masalah adalah jika Anda mengalami kebutuhan ini di pagi hari sebelum sarapan. Tanda penting lainnya adalah bahwa seiring waktu Anda membutuhkan lebih banyak alkohol untuk mencapai keracunan.
Bagaimana cara mengurangi alkohol?
Anda tidak perlu berhenti minum alkohol. Ini adalah bagian dari dunia kita dan berguna dalam jumlah kecil. Namun, paksakan keinginan Anda dan tetapkan dua hari dalam seminggu untuk tidak minum. Jangan minum lebih dari dua minuman selama sisa minggu. Pilihan yang baik adalah menghindari konsumsi pada hari kerja, dan bersantai di akhir akhir pekan (tentu saja tidak lebih dari 2 hingga 4 minuman). Hindari alkohol, dan jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa alkohol, fokuslah pada bir dan anggur.
Direkomendasikan:
Dengan Cara Ini Anda Akan Mengerti Bahwa Suami Anda Sedang Jatuh Cinta Dengan Orang Lain
Satu dari 20 pasangan dipengaruhi oleh perselingkuhan dan dalam banyak kasus penipu meninggalkan pasangan lamanya karena cinta barunya. Kebanyakan orang terkejut ketika ini terjadi, tetapi jika Anda sedikit lebih jeli, Anda akan dapat mengetahui apa yang sebenarnya terjadi sebelum bom meledak.
Berikut Adalah Beberapa Cara Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda
Saat ini, semua orang stres sampai taraf tertentu. Namun, beberapa orang berjuang untuk kesehatan mentalmu di beberapa titik dalam hidupnya sedikit lebih dari yang lain. Ada beberapa hal yang dilakukan oleh setiap orang dalam kehidupan sehari-hari yang membuat tugas ini sangat sulit.
Apakah Alkohol Mengurangi Efek Antibiotik?
50-60 tahun yang lalu, dokter menasihati pasien mereka untuk tidak minum alkohol , kapan minum antibiotik . Ini adalah saran yang muncul karena fakta bahwa salah satu yang paling umum digunakan antibiotik - penisilin, digunakan untuk mengobati penyakit menular seksual.
Berikut Adalah Beberapa Makanan Yang Baik Untuk Penglihatan Anda
Mata adalah organ indera yang paling penting, jadi kita perlu merawat dan melindunginya. Tentu saja, usia, genetika, dan banyak faktor eksternal, seperti elektronik, memiliki pengaruh besar pada penglihatan kita. Bagaimana cara menjaga kesehatan mata?
Tunjukkan Bahwa Anda Peduli! Inilah Cara Mengurangi Karbon Dioksida Rumah Tangga
Dalam beberapa tahun terakhir, istilah ini menjadi semakin populer jejak karbon . Ini adalah jumlah gas rumah kaca yang dikeluarkan seseorang dari aktivitas sehari-harinya. Ada trik yang bisa kita gunakan untuk mengurangi jumlah ini. Dengan mereka, selain hidup lebih ramah lingkungan, kita juga dapat mengurangi sebagian besar pengeluaran bulanan kita.