Berikut Adalah Tanda-tanda Bahwa Anda Perlu Mengurangi Alkohol:

Daftar Isi:

Video: Berikut Adalah Tanda-tanda Bahwa Anda Perlu Mengurangi Alkohol:

Video: Berikut Adalah Tanda-tanda Bahwa Anda Perlu Mengurangi Alkohol:
Video: Bagaimana Alkohol Mempengaruhi Badan? 2024, Maret
Berikut Adalah Tanda-tanda Bahwa Anda Perlu Mengurangi Alkohol:
Berikut Adalah Tanda-tanda Bahwa Anda Perlu Mengurangi Alkohol:
Anonim

Kita semua pernah berada dalam situasi di mana satu minuman mengarah ke yang kedua, ketiga atau mungkin lebih. Anda juga tahu bagaimana rasanya keesokan harinya. Katakanlah Anda merasa sedikit bersalah, disertai mual dan sakit kepala.

Terkadang muncul pertanyaan apakah Anda harus khawatir tentang minum Anda. Namun, biasanya kita melupakannya begitu kondisi fisik kita membaik. Namun, European Addiction Center (ECD) tidak mudah melupakan hal seperti itu. Pada kesempatan ini, mereka baru-baru ini menyebarkan beberapa hal yang harus kita ketahui tentang alkohol. Mereka juga mengidentifikasi tanda-tanda yang perlu kita waspadai untuk memahami bahwa minum adalah masalah dan kita perlu mengurangi alkohol.

Tentu saja, alkohol legal di Eropa dan, apa pun yang mereka katakan, itu merangsang interaksi sosial. Tetapi penggunaan yang berlebihan dapat merusak kesehatan fisik Anda dan menyebabkan sejumlah penyakit, beberapa di antaranya bersifat kanker (menurut penelitian terbaru tentang 60).

Berapa jumlah yang aman?

Pusat Ketergantungan merekomendasikan agar pria dan wanita sehat tidak mengonsumsi lebih dari dua minuman beralkohol standar sehari. Segala sesuatu yang lain di luar norma dan harus dianggap sebagai tanda tingkat konsumsi alkohol yang meningkat dan berisiko. Analisis menunjukkan bahwa jika seseorang minum kurang dari ini, kemungkinan dia akan menderita penyakit terkait alkohol jangka panjang adalah sekitar satu dari setiap 100. Melebihi norma ini meningkatkan risiko sebesar 35%.

Mengapa konsumsi di bawah 18 tahun dilarang?

Wanita hamil harus menghindari alkohol karena kemungkinan dapat melewati plasenta ke dalam embrio. Hal ini dapat mempengaruhi otak anak dan organ lainnya. Selain itu, otak anak muda berkembang hingga usia 17-18 tahun dan konsumsi alkohol secara serius mengurangi kapasitasnya.

Tanda-tanda kamu terlalu banyak minum

Bir
Bir

Apa pun tingkat konsumsi alkohol, ada risiko jangka panjang dan jangka pendek bagi manusia. Namun, hal-hal menjadi sangat serius ketika kebutuhan akan minuman muncul, tanpa alasan khusus untuk itu. Juga tanda serius bahwa ada masalah adalah jika Anda mengalami kebutuhan ini di pagi hari sebelum sarapan. Tanda penting lainnya adalah bahwa seiring waktu Anda membutuhkan lebih banyak alkohol untuk mencapai keracunan.

Bagaimana cara mengurangi alkohol?

Anda tidak perlu berhenti minum alkohol. Ini adalah bagian dari dunia kita dan berguna dalam jumlah kecil. Namun, paksakan keinginan Anda dan tetapkan dua hari dalam seminggu untuk tidak minum. Jangan minum lebih dari dua minuman selama sisa minggu. Pilihan yang baik adalah menghindari konsumsi pada hari kerja, dan bersantai di akhir akhir pekan (tentu saja tidak lebih dari 2 hingga 4 minuman). Hindari alkohol, dan jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa alkohol, fokuslah pada bir dan anggur.

Direkomendasikan: