Kapan Sebaiknya Makan Agar Kurus

Daftar Isi:

Video: Kapan Sebaiknya Makan Agar Kurus

Video: Kapan Sebaiknya Makan Agar Kurus
Video: Jam Makan Yang Baik Saat Diet Efektif Menurunkan Berat Badan - DOKTER SADDAM ISMAIL 2024, Maret
Kapan Sebaiknya Makan Agar Kurus
Kapan Sebaiknya Makan Agar Kurus
Anonim

Nutrisi adalah dasar kehidupan. Semua proses kehidupan berkaitan dengan nutrisi yang kita dapatkan di siang hari. Kuantitas dan kualitasnya menentukan bagaimana sistem dan organ dalam tubuh akan bekerja.

Makanan bukan hanya energi bagi tubuh, tetapi juga obat penyakit. Bukan kebetulan bahwa dalam pengobatan Tiongkok kuno adalah konsep dasar: jika makanan tidak membantu penderitaan apa pun, obat-obatan harus diberikan. Hal yang sebaliknya juga benar: seperti halnya makanan dapat menyembuhkan, demikian juga makanan dapat membuat Anda sakit. Untuk alasan ini, ada diet, serta resep untuk berbagai jenis dan tindakan diet.

Ada diet untuk menurunkan berat badan, diet untuk penyakit, diet pemurnian, diet unloading - semua upaya ditujukan untuk menemukan yang tepat dietagar tubuh dapat bekerja dengan lancar.

Sarapan
Sarapan

Praktek-praktek ini telah dikenal sejak zaman kuno. Rekomendasi untuk nutrisi yang tepat ditemukan dalam Alkitab, Al-Qur'an, dan teks suci lainnya dalam bentuk panduan tentang makanan mana yang tidak boleh dimakan karena alasan agama. Nasihat-nasihat ini sebenarnya membimbing orang percaya untuk membatasi atau mengecualikan makanan yang tidak cocok untuk iklim atau fitur lain dari wilayah yang dihuni oleh pengikut ajaran masing-masing. Rekomendasi ini masih diikuti hari ini.

DI rekomendasi nutrisi yang tepat Ada juga tema pemersatu yang umum - kapan yang paling tepat untuk diambil dan dalam jumlah berapa. Waktu terbaik untuk makan adalah sama untuk semua titik geografis, meskipun ada perbedaan iklim. Kami akan menyajikannya untuk tiga makanan utama hari itu.

Sarapan

Waktu terbaik untuk sarapan sebagai waktu tetap adalah antara pukul 07.00 hingga 08.00. Tidak baik sarapan setelah pukul 10.00, tubuh sudah menderita kekurangan makanan untuk diubah menjadi energi.

Yang harus diperhatikan untuk sarapan adalah sarapan yang diambil hingga setengah jam setelah bangun tidur.

Makan siang

Makan siang
Makan siang

Waktu terbaik untuk makan siang adalah dari pukul 12.30 hingga 14.00. Makan siang setelah pukul 16.00 dianggap terlambat. Sebagai panduan untuk waktu terbaik untuk makan utama kedua hari itu, rekomendasi harus diambil bahwa 4 jam harus telah berlalu antara sarapan dan makan siang.

Makan malam

Waktu yang ideal untuk makan malam adalah antara pukul 18:00 hingga 21:00. Sudah terlambat untuk makan malam setelah pukul 22.00. Adalah baik untuk mempertimbangkan persyaratan bahwa harus ada setidaknya 3 jam antara makan malam dan waktu tidur. Untuk orang yang memiliki masalah pencernaan, waktu ini harus diperpanjang setidaknya 1 jam.

Direkomendasikan: