2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Nutrisi adalah dasar kehidupan. Semua proses kehidupan berkaitan dengan nutrisi yang kita dapatkan di siang hari. Kuantitas dan kualitasnya menentukan bagaimana sistem dan organ dalam tubuh akan bekerja.
Makanan bukan hanya energi bagi tubuh, tetapi juga obat penyakit. Bukan kebetulan bahwa dalam pengobatan Tiongkok kuno adalah konsep dasar: jika makanan tidak membantu penderitaan apa pun, obat-obatan harus diberikan. Hal yang sebaliknya juga benar: seperti halnya makanan dapat menyembuhkan, demikian juga makanan dapat membuat Anda sakit. Untuk alasan ini, ada diet, serta resep untuk berbagai jenis dan tindakan diet.
Ada diet untuk menurunkan berat badan, diet untuk penyakit, diet pemurnian, diet unloading - semua upaya ditujukan untuk menemukan yang tepat dietagar tubuh dapat bekerja dengan lancar.
Praktek-praktek ini telah dikenal sejak zaman kuno. Rekomendasi untuk nutrisi yang tepat ditemukan dalam Alkitab, Al-Qur'an, dan teks suci lainnya dalam bentuk panduan tentang makanan mana yang tidak boleh dimakan karena alasan agama. Nasihat-nasihat ini sebenarnya membimbing orang percaya untuk membatasi atau mengecualikan makanan yang tidak cocok untuk iklim atau fitur lain dari wilayah yang dihuni oleh pengikut ajaran masing-masing. Rekomendasi ini masih diikuti hari ini.
DI rekomendasi nutrisi yang tepat Ada juga tema pemersatu yang umum - kapan yang paling tepat untuk diambil dan dalam jumlah berapa. Waktu terbaik untuk makan adalah sama untuk semua titik geografis, meskipun ada perbedaan iklim. Kami akan menyajikannya untuk tiga makanan utama hari itu.
Sarapan
Waktu terbaik untuk sarapan sebagai waktu tetap adalah antara pukul 07.00 hingga 08.00. Tidak baik sarapan setelah pukul 10.00, tubuh sudah menderita kekurangan makanan untuk diubah menjadi energi.
Yang harus diperhatikan untuk sarapan adalah sarapan yang diambil hingga setengah jam setelah bangun tidur.
Makan siang
Waktu terbaik untuk makan siang adalah dari pukul 12.30 hingga 14.00. Makan siang setelah pukul 16.00 dianggap terlambat. Sebagai panduan untuk waktu terbaik untuk makan utama kedua hari itu, rekomendasi harus diambil bahwa 4 jam harus telah berlalu antara sarapan dan makan siang.
Makan malam
Waktu yang ideal untuk makan malam adalah antara pukul 18:00 hingga 21:00. Sudah terlambat untuk makan malam setelah pukul 22.00. Adalah baik untuk mempertimbangkan persyaratan bahwa harus ada setidaknya 3 jam antara makan malam dan waktu tidur. Untuk orang yang memiliki masalah pencernaan, waktu ini harus diperpanjang setidaknya 1 jam.
Direkomendasikan:
Akupunktur - Kapan Membantu Dan Kapan Tidak?
Akupunktur adalah metode pengobatan alternatif yang semakin sering dilakukan orang. Ini tidak hanya menyembuhkan gejala yang tidak menyenangkan dari suatu masalah, tetapi juga penyakitnya. Meskipun diyakini bahwa akupunktur tidak memiliki efek samping, para ahli memperingatkan bahwa ini bukan obat mujarab.
Kapan Sebaiknya Anda Mengganti Kasur?
Beberapa masalah kasur mudah dipahami. Misalnya, jika Anda bangun setiap pagi dengan sakit leher atau punggung, maka inilah saatnya untuk perbaikan. Untuk nyeri kronis, disarankan yang lebih keras kasur karena mereka memberikan dukungan yang lebih memadai.
Kapan Sebaiknya Minum Kopi?
Kita hampir tidak dapat menemukan seseorang yang tidak suka memulai harinya dengan secangkir kopi. Minumannya tonik dan memberi energi pada kita untuk hari itu, dan juga sangat enak. Banyak sekali manfaat dari kopi. Dan cappuccino atau espresso favorit kami adalah awal yang baik untuk hari ini.
Cara Makan Biar Kurus
Hampir setiap orang yang bertekad untuk menurunkan berat badan membatasi makanan yang dikonsumsi seminimal mungkin untuk waktu yang singkat, dan harapannya adalah untuk hasil yang memusingkan. Berlawanan dengan mereka, bagaimanapun, jenis diet ini menyebabkan efek yang merugikan pada tubuh, sementara efek yo-yo yang sudah dikenal membawa lebih banyak daripada pound yang terbakar.
Untuk Rambut Sehat! Kapan Memutuskan Dengan Sisir Dan Kapan Dengan Kuas?
Penting untuk kesehatan rambut Anda tidak hanya kosmetik apa yang Anda gunakan, tetapi juga kapan dan dengan apa Anda menyisirnya. Kebanyakan wanita berpikir bahwa tidak ada perbedaan antara sisir dan sikat, tetapi menyisir penting untuk menjaga rambut Anda.