2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Masalah kalori menjadi agenda banyak orang karena berbagai alasan - penurunan berat badan, diet karena sakit dan lain-lain.
Telah diketahui secara luas bahwa buah-buahan adalah makanan yang paling cocok, bersama dengan sayuran, dalam hal kandungan kalori rendah dan oleh karena itu buah-buahan adalah pilihan yang cocok dalam diet untuk menurunkan berat badan. Apakah ini benar dan apakah itu berlaku untuk semua buah?
Ada pembagian dalam hal kandungan kalori buah-buahan. Sini yang merupakan buah kalori terendah?!
Persik
Kandungan kalorinya adalah 39 per 100 gram, yang merupakan buah persik berukuran rata-rata. Pada saat yang sama, seratnya adalah 1 gram, vitamin A dan C dan dengan demikian buah persik adalah buah yang bagus untuk camilan sebelum makan siang.
Melon
Ini memiliki kandungan air tertinggi, 92% dari total berat dan 30 kalori per 100 gram buah. Ini juga menyediakan jumlah vitamin A dan C yang cukup.
Berry
Stroberi adalah buah rendah kalori. Kandungan dalam 100 gram adalah 50 kalori dan 100% dari jumlah vitamin C yang dibutuhkan.
Melon
Kandungan airnya adalah 90% dan kalori dalam satu porsi adalah 60, serta sebagian besar potasium yang dibutuhkan tubuh.
Nektarin
60 adalah kalori dalam nektarin, seperti dalam melon. Kandungan proteinnya adalah 2 gram, serta jumlah potasium yang baik.
cranberry merah
Hanya ada 46 kalori dalam satu porsi cranberry, tetapi mereka juga mengandung nutrisi lain - asam lemak omega-3, vitamin C dan magnesium.
Grapefruit, plum, raspberry juga buah rendah kalori dan cocok untuk diet penurunan berat badan. Di kutub lainnya adalah alpukat, yang memiliki kalori sebanyak 232. Pisang, mangga, dan anggur juga bukan buah yang cocok untuk diet rendah kalori.
Kandungan kalori dalam buah-buahan kering
Buah-buahan kering cocok untuk kebutuhan protein, namun tidak dalam hal kandungan kalorinya yang rendah. Mereka mengandung banyak kalori dan bukan pilihan yang paling masuk akal dalam diet penurunan berat badan. Hal positif tentang mereka adalah mereka jenuh lebih lama dan dapat menggantikan salah satu makanan sehari-hari. Sebagai perbandingan, plum mengandung 177 kalori, sedangkan buah segar hanya 36 kalori.
Direkomendasikan:
Kolesterol Tinggi Dan Tekanan Darah Rendah
Kolesterol tinggi menempatkan Anda pada risiko penyakit kardiovaskular. Tekanan darah rendah entah bagaimana dapat membantu dengan risiko ini. Tekanan darah rendah membuat dinding arteri Anda tetap sehat secara struktural, membuatnya lebih mudah bagi kolesterol untuk bergerak melalui darah dan sistem peredaran darah Anda daripada menyumbat jaringan ikat, yang terjadi ketika tekanan darah Anda meningkat.
Jus Bebas Gula, Ramuan Buah Atau Minuman Buah?
Peraturan sudah berlaku, yang melarang penambahan gula ke jus alami. Jus dengan pemanis buatan harus dinamai sebagai ramuan buah atau minuman buah. Selai hanya akan datang dari buah-buahan yang digunakan dalam minuman - Jana Velichkova, ketua Asosiasi Produsen Minuman Ringan, mengatakan kepada Trud.
Penyebab Kadar Sel Darah Putih Rendah
Sel darah putih - leukosit - adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh. Mereka membantu tubuh melawan mikroorganisme berbahaya. Mereka beredar dalam darah dan dengan demikian diangkut ke daerah yang terinfeksi. Leukosit adalah beberapa jenis yang berbeda, dibedakan berdasarkan bentuk dan ukurannya.
Dengan Diet Rendah Lemak Atau Rendah Kalori Anda Kehilangan Lebih Banyak Berat Badan?
Di antara banyak diet yang menawarkan penurunan berat badan dalam beberapa tahun terakhir, dua kelompok besar telah muncul - rendah lemak dan rendah kalori. Pro dan kontra yang ditunjukkan oleh pendukungnya, dalam banyak kasus, hanya membingungkan orang yang ingin mencoba salah satu dari dua metode tersebut.
Apakah Makanan Rendah Kalori Bermanfaat?
Semakin banyak, kita menyaksikan banjir produk berlabel "makanan diet" dan "sedikit kalori." Iklan tersenyum meyakinkan kita betapa bermanfaatnya margarin, dan hal pertama yang menarik perhatian kita di toko adalah susu skim dan mobil "