2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, dan pada saat yang sama Anda tidak dapat melakukannya tanpa makanan penutup, ada solusi untuk masalah ini. Penting untuk makan makanan penutup yang baik untuk kesehatan Anda dan tidak berbahaya untuk lingkar pinggang Anda.
Makanan penutup yang mengandung banyak gula dan lemak adalah yang paling berbahaya bagi tubuh. Jadi perhatikan tidak hanya kalori dalam makanan penutup, tetapi juga bahan-bahannya.
Adalah baik untuk menghindari permen dan pasta, tetapi Anda tetap harus memanjakan diri Anda setidaknya sekali atau dua kali seminggu dengan makanan penutup yang sehat.
Contohnya adalah makanan penutup ringan seperti jeli dan puding buah dengan sedikit tambahan fruktosa.
Makanan penutup ringan juga merupakan puding yang dibuat dengan susu atau yogurt rendah lemak. Jumlah gula tambahan dalam makanan penutup terserah Anda.
Es krim yang berbahan dasar susu tanpa menggunakan krim juga cocok. Kandungan lemaknya bisa sampai lima persen dan kalorinya bisa sampai 120 persen.
Milkshake, serta makanan penutup yang terbuat dari yogurt dan buah-buahan, juga baik untuk tubuh dan tidak membahayakan mereka yang menurunkan berat badan.
Cukup dengan mencampur susu rendah lemak atau yogurt dengan buah pilihan Anda, kecuali pisang.
Permen jelly juga cocok jika Anda memutuskan untuk menikmati sesuatu yang manis tanpa mengunggah cincin yang tidak perlu. Namun, perlu diingat bahwa mereka mengandung banyak gula dan Anda tidak boleh berlebihan - lima atau enam permen sudah cukup untuk pencuci mulut.
Dessert yang terbuat dari adonan tanpa susu dan telur juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, yang masih menyukai makanan pasta.
Adonan terbuat dari air, tepung dan sedikit minyak atau minyak zaitun.
Atur buah-buahan di atas adonan, taburi dengan sedikit gula dan panggang semuanya. Anda bisa menambahkan sedikit keju cottage rendah lemak ke dalam buah.
Cokelat alami dalam jumlah hingga 30 gram juga merupakan makanan penutup yang sangat cocok jika Anda menurunkan berat badan. Ini mengandung zat bermanfaat - antioksidan, elemen pelacak, dan zat yang meningkatkan suasana hati.
Direkomendasikan:
Kebiasaan Yang Berguna Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Permanen
Kita semua pernah mendengar tentang diet ketat yang membantu kita menurunkan banyak berat badan dalam hitungan hari. Tapi kita tidak bisa menipu diri sendiri seperti perubahan berat badan tidak bisa bertahan lama. Rezim yang ketat dan keras melelahkan, berbahaya, dan tak tertahankan.
Makanan Musim Panas Untuk Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan di musim panas jauh lebih mudah. Pertama, ini adalah musim sayuran dan buah-buahan segar, yang mengandung kalori minimum, nutrisi maksimum dan, tentu saja, membantu menurunkan hingga 5 pon tanpa pelatihan dan diet berat.
Suplemen Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan
Pasar produk kami dibanjiri semua jenis aditif makanan - untuk mendukung kesehatan jantung, fungsi hati atau ginjal, daya ingat yang baik, penglihatan yang baik, dll. Ada juga suplemen diet untuk menurunkan berat badan dan bukan satu atau dua spesies.
20 Makanan Paling Berguna Untuk Menurunkan Berat Badan
Semua makanan mengandung kalori, tetapi tidak semua kalori diambil dengan cara yang sama oleh tubuh. Beberapa diserap lebih cepat daripada yang lain dan berkontribusi pada hilangnya pound ekstra. Kita bisa makan enak dan tidak khawatir dengan sosok kita
Pengamat Berat Badan Pastikan Anda Menurunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan sering menjadi penyebab rendahnya harga diri dan masalah kesehatan. Dan langkah penting pertama dalam mengatasi obesitas adalah menemukan pola makan yang tepat. Pengamat berat badan memberi pengikut mereka situs web dan aplikasi seluler untuk membantu mereka menurunkan berat badan.