Awal Yang Sehat Untuk Hari Ini

Video: Awal Yang Sehat Untuk Hari Ini

Video: Awal Yang Sehat Untuk Hari Ini
Video: 6 Kebiasaan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap Sehat & Hidup Seimbang 2024, Maret
Awal Yang Sehat Untuk Hari Ini
Awal Yang Sehat Untuk Hari Ini
Anonim

Untuk memulai hari Anda dengan sehat dan merasa bersemangat dan energik sepanjang hari, minumlah segelas air hangat segera setelah Anda bangun.

Ini akan mengaktifkan sistem pencernaan Anda dan membersihkan perut Anda dari racun dan endapan. Air tidak boleh mengandung klorin tinggi.

Mulailah hari Anda dengan olahraga daripada kopi biasa. Jongkok dan lakukan sit-up, dan jika Anda bosan, mainkan musik dan menari. Ini akan membebani Anda dengan energi.

Sebelum membilas di kamar mandi, gosok tubuh Anda dengan baik dengan spons basah yang direndam dalam air panas. Pijat tubuh agar kulit sedikit memerah.

Awal yang sehat untuk hari ini
Awal yang sehat untuk hari ini

Pijat pagi seperti itu merangsang pelepasan racun melalui kulit dan membebaskannya dari sel-sel mati. Saat mandi, ganti air panas dengan air dingin beberapa kali.

Akhiri dengan air dingin, itu akan mengguncang Anda dan membangunkan Anda, dan akan memiliki efek menguntungkan pada kulit tubuh Anda. Oleskan krim bergizi pada kulit tubuh yang masih lembap.

Perhatikan baik-baik tangan Anda. Cuci bersih, lalu gosok dengan scrub. Hapus dengan air hangat dan olesi tangan Anda dengan krim.

Jangan lewatkan sarapan, tetapi jangan makan berlebihan di awal hari. Sepotong gandum utuh dan telur rebus atau muesli dengan susu adalah awal yang baik untuk hari ini.

Malam sebelum tidur, beri ventilasi ruangan dengan baik untuk tidur nyenyak. Jaga suhu di malam hari tidak lebih tinggi dari 18 derajat untuk beristirahat dengan baik untuk hari berikutnya.

Direkomendasikan: