Bagaimana Olahraga Mendorong Depresi

Video: Bagaimana Olahraga Mendorong Depresi

Video: Bagaimana Olahraga Mendorong Depresi
Video: Membantu Teman Depresi ? Inilah 5 Cara Yang Harus Kamu Lakukan 2024, Maret
Bagaimana Olahraga Mendorong Depresi
Bagaimana Olahraga Mendorong Depresi
Anonim

Depresi ditandai dengan kombinasi gejala termasuk perasaan sedih, putus asa, perilaku antisosial dan lain-lain dari mana tidak ada yang diasuransikan. Dan biasanya semua orang yang membutuhkan melakukan percakapan dengan orang yang dicintai untuk mencurahkan jiwanya.

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa olahraga juga memiliki efek positif pada perilaku melankolis, yang menghantui seseorang pada periode tertentu dalam hidupnya. Olahraga juga akan bermanfaat bagi mereka yang tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara saat dibutuhkan.

Saran para ahli di bidangnya adalah berolahraga setidaknya tiga kali seminggu agar kulit Anda terasa nyaman.

Para peneliti mewujudkan tesis mereka dengan bantuan 11.135 sukarelawan yang lahir pada tahun 1958, diikuti hingga mereka berusia 50 tahun. Pada usia yang ditetapkan peneliti, yakni antara 23, 33, 42, dan 50 tahun, masing-masing harus melaporkan tingkat aktivitas fisiknya. Pada saat yang sama, mereka menjawab pertanyaan untuk menentukan ada atau tidaknya gejala depresi.

depresi
depresi

Ditemukan bahwa pada tahun-tahun ketika ada lebih banyak aktivitas fisik, orang lebih bahagia. Dan sebagai hasil akhir, para peneliti menyimpulkan bahwa olahraga setidaknya tiga kali seminggu mengurangi gejala depresi hingga 19%. Dan setiap hari pelatihan berikutnya bisa membuat seseorang tersenyum setidaknya 6% lebih sering.

Mengomentari hasil, para peneliti menambahkan bahwa depresi yang lebih sedikit akan secara signifikan meningkatkan kesehatan setiap individu. Penyakit seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, dan bahkan obesitas akan lebih jarang terjadi.

Studi ini juga menemukan bahwa depresi dan penurunan aktivitas fisik paling sering terjadi pada usia dini. Dan menurut beberapa statistik, gejala depresi lebih sering terjadi pada orang yang tidak berpendidikan, di antara para pengangguran, bercerai dan lain-lain.

Direkomendasikan: