2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Depresi ditandai dengan kombinasi gejala termasuk perasaan sedih, putus asa, perilaku antisosial dan lain-lain dari mana tidak ada yang diasuransikan. Dan biasanya semua orang yang membutuhkan melakukan percakapan dengan orang yang dicintai untuk mencurahkan jiwanya.
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa olahraga juga memiliki efek positif pada perilaku melankolis, yang menghantui seseorang pada periode tertentu dalam hidupnya. Olahraga juga akan bermanfaat bagi mereka yang tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara saat dibutuhkan.
Saran para ahli di bidangnya adalah berolahraga setidaknya tiga kali seminggu agar kulit Anda terasa nyaman.
Para peneliti mewujudkan tesis mereka dengan bantuan 11.135 sukarelawan yang lahir pada tahun 1958, diikuti hingga mereka berusia 50 tahun. Pada usia yang ditetapkan peneliti, yakni antara 23, 33, 42, dan 50 tahun, masing-masing harus melaporkan tingkat aktivitas fisiknya. Pada saat yang sama, mereka menjawab pertanyaan untuk menentukan ada atau tidaknya gejala depresi.
Ditemukan bahwa pada tahun-tahun ketika ada lebih banyak aktivitas fisik, orang lebih bahagia. Dan sebagai hasil akhir, para peneliti menyimpulkan bahwa olahraga setidaknya tiga kali seminggu mengurangi gejala depresi hingga 19%. Dan setiap hari pelatihan berikutnya bisa membuat seseorang tersenyum setidaknya 6% lebih sering.
Mengomentari hasil, para peneliti menambahkan bahwa depresi yang lebih sedikit akan secara signifikan meningkatkan kesehatan setiap individu. Penyakit seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, dan bahkan obesitas akan lebih jarang terjadi.
Studi ini juga menemukan bahwa depresi dan penurunan aktivitas fisik paling sering terjadi pada usia dini. Dan menurut beberapa statistik, gejala depresi lebih sering terjadi pada orang yang tidak berpendidikan, di antara para pengangguran, bercerai dan lain-lain.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Dan Kelaparan?
Penurunan berat badan adalah tujuan banyak pria dan wanita di seluruh dunia pada usia yang berbeda. Masalah kelebihan berat badan sangat relevan dalam beberapa tahun terakhir, ketika saya semakin jarang bergerak dan sulit untuk menghindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Dan Diet?
Mengikuti diet dan olahraga tertentu seringkali terbukti menjadi tugas yang sulit dan terkadang kita menyerah di tengah atau di awal. Namun, menurut ilmu pengetahuan, ada beberapa metode yang terbukti dapat membantu Anda makan lebih sedikit serta mencegah kenaikan berat badan di masa depan.
Bagaimana Menjadikan Olahraga Sebagai Kebiasaan Sehari-hari
Secara teori, semua orang ingin sehat, memiliki sosok yang bagus, tetapi biasanya, ketika datang ke olahraga, keinginan itu menurun tajam. Diet aneh mulai dilakukan yang seharusnya membantu kita menjadi bugar, tetapi kenyataannya adalah tanpa olahraga, segala sesuatunya tidak akan berhasil, atau setidaknya tidak untuk waktu yang lama.
Bagaimana Cara Mendorong Pertumbuhan Rambut?
Perawatan rambut dan kulit bagi wanita sangatlah penting. Kami selalu berusaha tampil bagus. Meskipun kita hidup di dunia modern dan banyak gadis lebih suka rambut pendek, rambut panjang tetap menjadi favorit. Namun, bagaimana cara mempercepat pertumbuhan rambut?
Olahraga Melindungi Kita Dari Depresi Usia Tua
Jelas bagi semua orang bahwa olahraga teratur dapat melindunginya dari penyakit apa pun dan membuat tubuhnya jauh lebih tangguh. Sebaliknya - kurangnya gerakan sama sekali tidak disarankan, karena dapat menyebabkan banyak masalah bagi kita, para ahli yakin.