Bagaimana Cara Makan Dengan Gas?

Video: Bagaimana Cara Makan Dengan Gas?

Video: Bagaimana Cara Makan Dengan Gas?
Video: Sabar Ya Bu…! Gas LPG Akan Hilang di Pasaran, Akan Diganti Dengan DME 2024, Maret
Bagaimana Cara Makan Dengan Gas?
Bagaimana Cara Makan Dengan Gas?
Anonim

Gas dan kembung adalah masalah umum pada banyak orang. Mereka tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi mereka juga dapat berbahaya bagi kesehatan kita. di banyak gas kita perlu memperhatikan kesehatan kita daripada meninggalkan masalah di latar belakang. Kami akan menawarkan Anda beberapa tips cara makan dengan gas.

Stres bisa menjadi sumber kembung. Temukan cara untuk melepaskan akumulasi stres dan ketegangan. Temukan hobi atau olahraga favorit untuk menghabiskan energi Anda. Jalan kaki adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres. Meditasi mungkin merupakan pilihan terbaik untuk merilekskan tubuh dan jiwa. Setiap jenis olahraga akan memiliki efek yang besar pada kesehatan dan tubuh Anda juga.

Konsumsi karbohidrat yang berlebihan juga dapat menyebabkan kembung dan gas. Anda perlu mewaspadai bahaya diet karbohidrat. Kurangi asupan kue-kue, pasta, dan minuman bersoda. Mereka menyebabkan gangguan pencernaan dan metabolisme yang lambat, dan menyebabkan gas yang berlebihan dan kembung.

Susu, tidak seperti yogurt, dapat menyebabkan gas karena adanya laktosa. Hindari di gas.

muesli
muesli

Selalu mencoba untuk makan perlahan. Dengan cara ini Anda tidak menelan udara yang masuk ke perut, membengkak dan menyebabkan gas.

Asupan serat akan bekerja dengan baik untuk Anda. Biji-bijian utuh dan oatmeal merupakan sumber serat. Mengkonsumsinya dengan yogurt, misalnya, adalah pilihan yang baik untuk mengatasi perut kembung yang sering.

Makanan seperti kacang-kacangan, buncis, kacang-kacangan, lentil, kembang kol, brokoli, bawang putih, bawang merah dan lain-lain adalah penyebab gas dan akan berdampak buruk pada kondisi Anda. Hindari mereka jika Anda memiliki masalah gas.

Cocok makanan dengan gas adalah: daging sapi, ayam, ikan, selai kacang, telur, wortel, mentimun, seledri, labu, kacang polong, tomat, persik, pir, plum, melon dan lain-lain. Makan makanan ini tidak akan merugikan Anda, asalkan tidak dalam jumlah berlebihan.

Direkomendasikan: