2024 Pengarang: Brian Parson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:05
Seringkali, ketika rambut kita mulai kurang bersinar dan patah, kita mulai mencari berbagai pilihan untuk menghilangkan masalah ini.
Salah satu jalan keluar dari situasi ini adalah menyiapkan berbagai topeng buatan sendiri, yang pasti akan membantu kita, tetapi itu bukan tongkat ajaib dan tidak dapat memperbaiki rambut selama satu atau dua hari, yang sudah lama tidak kita rawat.
Dan karena ingin efek langsung, kami mulai mencari beberapa pilihan lain - berbagai obat dan suplemen vitamin yang kami beli di apotek.
Bukan berarti pil tidak akan membantu kita dan tidak akan membawa zat yang diperlukan ke rambut, tetapi mengapa tidak mencoba opsi yang lebih mudah dengan nutrisi yang tepat dan seimbang.
Secara alami, apa yang kita makan juga mempengaruhi rambut, kuku, dll. Sebenarnya, banyak penyebab rambut rontok dan tidak terlihat cukup baik - masalahnya mungkin ketidakseimbangan hormon, berbagai obat yang kita minum, gizi buruk, stres dan banyak lagi.
Bagaimana cara makan agar rambut kita tetap sehat dan tidak harus minum obat kerontokan rambut dan obat-obatan lainnya?
- Salah satu vitamin yang sangat berharga untuk rambut dan yang akan melindungi Anda dari ketombe dan mengatur pertumbuhan adalah vitamin A. Perbanyak makan sayuran berwarna oranye (wortel, labu kuning), tetapi jangan lewatkan sayuran berwarna hijau tua seperti dok, bayam, kubis. Vitamin ini juga ditemukan dalam telur, keju, mentega.
- Adalah baik untuk makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin B jika Anda menderita kerontokan rambut. Untuk mendapatkan cukup vitamin B, makan lebih banyak daging - ayam dan kalkun.
Ikan dan semua jenis makanan lezat ikan juga penting untuk kesehatan rambut. Tidak kalah berharganya adalah kacang-kacangan dan alpukat, yang ideal tidak hanya untuk dikonsumsi tetapi juga untuk masker wajah dan rambut.
- Vitamin C terlibat dalam produksi kolagen, yang berarti juga sangat berharga dan Anda harus mendapatkannya terus-menerus jika Anda ingin rambut Anda terlihat bagus.
Jika Anda memiliki rambut kering yang mudah patah, alasannya mungkin karena kekurangan vitamin C. Cara termudah untuk mendapatkan vitamin tersebut adalah dengan mengonsumsi lebih banyak C dan terutama - buah beri dan jeruk. Dari sayuran, tekankan tomat dan paprika.
- Mineral seperti seng dan besi juga merupakan bagian penting dari nutrisi yang tepat. Untuk mendapatkannya, makanlah sayuran berdaun hijau, produk susu. Seng merangsang pertumbuhan rambut dan mengatur sifat berminyaknya. Zat besi akan memperkuat sirkulasi darah dan membantu menghentikan kerontokan rambut.
Air juga sangat penting untuk rambut yang sehat, cerah dan berkilau - jangan remehkan kekuatannya. Asam adalah salah satu makanan yang membantu rambut kita bersinar dan terlihat sehat.
Jika Anda menderita kerontokan rambut, buatlah diet protein, yang terutama meliputi kacang polong, buncis, ayam, kalkun, telur. Rambutnya juga membutuhkan asam lemak omega-3, yang paling mudah didapatkan dengan makan lebih banyak salmon dan kenari.
Direkomendasikan:
Apakah Anda Sering Meneriaki Anak Anda? Inilah Cara Membuatnya Mendengarkan Anda
Anak-anak tidak dapat diprediksi dan terkadang gila. Sudah menjadi sifat alami anak-anak kecil untuk menunjukkan kecerobohan dan perilaku yang tidak terkendali kadang-kadang. Namun sayangnya, ini bisa membuat orang tua yang tidak berpengalaman lepas kendali.
Memelihara Rambut Pirang Blonde
Akhirnya pirang! Jika Anda baru saja mengubah warna rambut Anda dan Anda sudah menjadi pirang, atau Anda melakukannya sejak lama, atau itu adalah warna alami Anda, maka Anda mungkin tahu bahwa jenis rambut ini memerlukan perawatan khusus. Genetika rambut pirang Warna rambut pirang alami membuat sekitar dua persen dari populasi dunia, membuat rambut pirang hampir jarang seperti merah.
Sedikit Tips Jika Anda Ingin Memelihara Kucing
Jika saatnya akhirnya tiba ketika Anda bertekad untuk mendapatkan hewan peliharaan Anda dan menginginkannya untuk ditulis, Anda perlu mengingat beberapa hal yang berkaitan dengan merawat kucing . Ini adalah makhluk hidup yang membutuhkan perawatan dan perhatian, jadi Anda perlu bersiap untuk tanggung jawab berikut.
Cuci Rambut Anda Dengan Benar Untuk Membuatnya Berkilau Dan Indah
Penampilan cantik tidak hanya tergantung pada gaya rambut, tetapi juga pada kondisi rambut. Dan itu sering ditentukan oleh apakah Anda mencucinya dengan benar. Ada beberapa aturan untuk mencuci rambut yang memastikan rambut selalu berkilau dan sehat.
Dengan Trik Ini Anda Akan Memiliki Rambut Yang Paling Indah
Anda mungkin terkesan dengan betapa brilian dan rambutnya cantik model mengintip dari majalah glossy. Tentu saja, Anda akan mengatakan, mereka dirawat oleh tim penata rambut terbaik. Dan bagaimana lagi, karena mereka kaya dan mampu membelinya