Memelihara Rambut Anda Untuk Membuatnya Indah

Video: Memelihara Rambut Anda Untuk Membuatnya Indah

Video: Memelihara Rambut Anda Untuk Membuatnya Indah
Video: Pingin Punya Rambut Indah ? inilah 5 Tips Merawat Rambut Supaya Lebat Untuk Pria 2024, Maret
Memelihara Rambut Anda Untuk Membuatnya Indah
Memelihara Rambut Anda Untuk Membuatnya Indah
Anonim

Seringkali, ketika rambut kita mulai kurang bersinar dan patah, kita mulai mencari berbagai pilihan untuk menghilangkan masalah ini.

Salah satu jalan keluar dari situasi ini adalah menyiapkan berbagai topeng buatan sendiri, yang pasti akan membantu kita, tetapi itu bukan tongkat ajaib dan tidak dapat memperbaiki rambut selama satu atau dua hari, yang sudah lama tidak kita rawat.

Dan karena ingin efek langsung, kami mulai mencari beberapa pilihan lain - berbagai obat dan suplemen vitamin yang kami beli di apotek.

Bukan berarti pil tidak akan membantu kita dan tidak akan membawa zat yang diperlukan ke rambut, tetapi mengapa tidak mencoba opsi yang lebih mudah dengan nutrisi yang tepat dan seimbang.

Secara alami, apa yang kita makan juga mempengaruhi rambut, kuku, dll. Sebenarnya, banyak penyebab rambut rontok dan tidak terlihat cukup baik - masalahnya mungkin ketidakseimbangan hormon, berbagai obat yang kita minum, gizi buruk, stres dan banyak lagi.

Ketombe
Ketombe

Bagaimana cara makan agar rambut kita tetap sehat dan tidak harus minum obat kerontokan rambut dan obat-obatan lainnya?

- Salah satu vitamin yang sangat berharga untuk rambut dan yang akan melindungi Anda dari ketombe dan mengatur pertumbuhan adalah vitamin A. Perbanyak makan sayuran berwarna oranye (wortel, labu kuning), tetapi jangan lewatkan sayuran berwarna hijau tua seperti dok, bayam, kubis. Vitamin ini juga ditemukan dalam telur, keju, mentega.

- Adalah baik untuk makan lebih banyak makanan yang mengandung vitamin B jika Anda menderita kerontokan rambut. Untuk mendapatkan cukup vitamin B, makan lebih banyak daging - ayam dan kalkun.

Ikan dan semua jenis makanan lezat ikan juga penting untuk kesehatan rambut. Tidak kalah berharganya adalah kacang-kacangan dan alpukat, yang ideal tidak hanya untuk dikonsumsi tetapi juga untuk masker wajah dan rambut.

- Vitamin C terlibat dalam produksi kolagen, yang berarti juga sangat berharga dan Anda harus mendapatkannya terus-menerus jika Anda ingin rambut Anda terlihat bagus.

Rambut sehat
Rambut sehat

Jika Anda memiliki rambut kering yang mudah patah, alasannya mungkin karena kekurangan vitamin C. Cara termudah untuk mendapatkan vitamin tersebut adalah dengan mengonsumsi lebih banyak C dan terutama - buah beri dan jeruk. Dari sayuran, tekankan tomat dan paprika.

- Mineral seperti seng dan besi juga merupakan bagian penting dari nutrisi yang tepat. Untuk mendapatkannya, makanlah sayuran berdaun hijau, produk susu. Seng merangsang pertumbuhan rambut dan mengatur sifat berminyaknya. Zat besi akan memperkuat sirkulasi darah dan membantu menghentikan kerontokan rambut.

Air juga sangat penting untuk rambut yang sehat, cerah dan berkilau - jangan remehkan kekuatannya. Asam adalah salah satu makanan yang membantu rambut kita bersinar dan terlihat sehat.

Jika Anda menderita kerontokan rambut, buatlah diet protein, yang terutama meliputi kacang polong, buncis, ayam, kalkun, telur. Rambutnya juga membutuhkan asam lemak omega-3, yang paling mudah didapatkan dengan makan lebih banyak salmon dan kenari.

Direkomendasikan: